Seja bem vindo ao Pelando @Elvis_SouzaDuraes valeu demais

O preço não tá tão ruim, mas dosagem de 50g, ter 27g de carbo e só 19g de proteína é tenso

Horrível galera, nem de graça isso vale a pena

O "whey" deles é basicamente um hipercalorico. Prefiro os da growth ou da integralmedica. Tomando esse daí você precisaria de uma dose muito maior pra ter uma quantidade útil de proteína, correndo o risco de sobrecarregar o rim. Os bons mesmo têm entre 70 e 80% de proteína por porção. Vale mais a pena comer alguns ovos ou um filé de frango. Lembrando que "waxy maize" nada mais é do que maizena.

Tava sendo um bom comentário até dizer "correr o risco de sobrecarregar o rim". Nada a ver isso.

O "whey" deles é basicamente um hipercalorico. Prefiro os da growth ou da integralmedica. Tomando esse daí você precisaria de uma dose muito maior pra ter uma quantidade útil de proteína, correndo o risco de sobrecarregar o rim. Os bons mesmo têm entre 70 e 80% de proteína por porção. Vale mais a pena comer alguns ovos ou um filé de frango. <br />Lembrando que "waxy maize" nada mais é do que maizena.

Você já parou pra pensar no porquê os body builders falam tanto pra beber bastante água? Não é só porque "hidrata o músculo".Quem me deu essa dica foi uma nutricionista. Foi só eu começar a tomar suplementos que começaram a aparecers cristais nos exames.

Mas todo mundo sabe que deve-se tomar muita água. No mínimo 2 litros por dia pra uma pessoa que não pratica atividades físicas, e 3 litros ou mais pra quem treina, especialmente se estiver suplementando creatina, pois ela puxa muita água para dentro do músculo, e se tomar pouca água, poderá prejudicar os rins.Se apareceu cristais nos seus exames, talvez você já os tinha, talvez seja uma predisposição genética e etc... Ou seja, só porquê você teve, isso não quer dizer que todo mundo vai ter. Uma alta dosagem de proteína, alta dosagem que digo seria de umas 5, 6 ou mais gramas de proteína por kg corporal, se tratando de uma "pessoa normal" + doses de creatina + pouca água consumida durante o dia, pode sim prejudicar os rins, mas uma dosagem um pouco maior de um inofensivo suplemento como um Whey Protein, não trará absolutamente nenhum problema.

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