Este é um livro que trata sobre Como Meditar - Guia de Meditação para Iniciantes.

Mas como meditar?
Com
o ritmo agitado e as exigências da vida moderna, muitas pessoas se
sentem estressadas e sobrecarregadas. Muitas vezes parece que não há
tempo suficiente no dia para fazer tudo. Nosso estresse e cansaço nos
deixam infelizes, impacientes e frustrados. Pode até afetar nossa saúde.
Muitas vezes estamos tão ocupados que sentimos que não há tempo para
parar e meditar! Mas a meditação realmente lhe dá mais tempo, tornando
sua mente mais calma e mais focada. Uma simples meditação respiratória
de dez ou quinze minutos, pode ajudá-lo a superar seu estresse e a
encontrar alguma paz e equilíbrio interior.

A meditação também
pode nos ajudar a entender nossa própria mente. Podemos aprender a
transformar nossa mente de negativa para positiva, de perturbada para
pacífica, de infeliz para feliz. Superar mentes negativas e cultivar
pensamentos construtivos é o propósito das meditações transformadoras
encontradas na tradição budista. Esta é uma prática espiritual profunda
que você pode desfrutar durante todo o dia, não apenas enquanto está
meditando.

Este livro irá lhe mostrar o que você precisa saber
sobre meditação, principalmente se você for um iniciante e quiser
aprender sobre como meditar.