Por nada! E glr que fez piada ou perdeu seu tempo só pra tirar sarro ou algo do tipo. Não esquece que vocês também tiveram que aprender um dia. Acho que somamos muito mais tentando ajudar ou apenas auxiliando em buscar informações do que criticando. Boa sorte e desempenho pra geral. Busquem infos e bebam bastante água

Entre diversas outras coisas. Para fazer um bom uso e utilizar 100% acho melhor você procurar saber um pouco mais sobre, pra quê e como é utilizada. Lmbrando que nem todo mundo precisa usar, principalmente se vc não "gastar" aquilo que está ingerindo, aí vira um problema. No mais, pesquise, se informe antes de usar qualquer coisa e procure sempre a ajuda de um nutricionista, pessoas da área da saúde que vai poder te ajudar melhor.

A creatina é um suplemento que pode ser utilizada com diversos objetivos, servindo para:Fornecer energia para as fibras musculares, evitando a fadiga muscular ; Facilitar a recuperação muscular; Melhorar o rendimento durante a prática da atividade física; Aumentar o volume muscular, pois promove o acúmulo de líquido dentro das células; Promover o ganho de massa muscular livre de gordura.

Cara, é que eu acho que não seria tão simples explicar aqui da mesma forma em que tem nos vídeos do YouTube. Mas basicamente, não é algo que se usa direcionado, como exemplo que vc usou de perna e glúteo.