@pedrocmhp‌ Quem falou em hidrolisada ou não hidrolisada...? Tá confundindo coisas aí. Proteína hidrolisada é pra quem tem problemas ou questões de saúde, principalmente gastrointestinais. O cara tem Chron, DII, fez uma bariátrica ou algum outro motivo que dificulte ou impeça a quebra da proteína pelo corpo. Quem não tá nessa situação e compra proteína hidrolisada por achar que absorve mais rápido, tá jogando dinheiro fora. "Muitas pesquisas debunkaram questão da janela de 1h após o treino"? Teria umas duas ou três aí pra indicar? Mostrando que é desimportante consumir proteína no pós-treino (tanto faz se 1, 2, 3 horas depois). Quando eu não tomo whey depois de treinar, me sinto claramente mais ferrado no dia seguinte e o treino rende menos. E por fim, pra gastar "rios de dinheiro" tem que ser bem burro. Tomar 1 dose de whey de qualidade por dia custa na casa de uns R$ 2,50.

@BelizeAndrade1805‌ Essa creatina aí é 50%, o whey na verdade é hipercalórico, shakeira vale 5 conto e a camiseta você faz propaganda de graça pros caras. Talvez não seja golpe.

@pedrocmhp‌ Tanto faz se é líquido ou sólido, o determinante na velocidade de absorção é o tipo de proteína e a dificuldade do corpo em hidrolisar ela. A proteína do soro do leite tem absorção muito rápida, 30 min a 1 hora e meia. Albumina vai pra casa das 4 horas e caseína quase o dobro disso. Se a intenção é absorção rápida de aminoácidos, whey é uma escolha inteligente.

@jotave021‌ Apesar que treinar direito = alta intensidade... Se a pessoa não tá buscando a falha na maioria dos exercícios, tá treinando errado e aí realmente a falta de creatina é o menor dos problemas.

@igorg02‌ Rapaz, que nojeira

@igorg02‌ Óbvio que frango é mais barato, a questão é que quem malha geralmente já consome muito frango e, além disso, o alimento é bem menos rapidamente digerível. Eu treino pesado, se tentar meter um frangão no pós-treino o vômito é certo. Como algumas claras e combino com uma dose de whey.

@igorg02‌ Agora me liguei no perfil, cara é só um troll. Usa o pelando basicamente pra postar mentira e criar confusão nos comentários.

@PatrickCastro_MeçaSuasPalavras‌ Link? Só achei por 370 conto aqui

@ricardo.kontarski‌ Aham, "bebe" 200 g de frango depois de um treino pesado, campeão...

@Bruno_Tier‌ Pode ajudar sim, consumir proteína de alto valor biológico no pós-treino acelera e melhora a recuperação. Se você tem déficit proteico esse efeito é mais acentuado, se já consome perto de 2g/kg de proteína vai ser sutil. Comer algumas claras e uma pequena porção de peito de frango produz efeito semelhante.