[REC] Creatina Monohidratada 300g Sem Sabor - DUX

@leandro_nogueiradyf Creatina é bom para tudo na sua vida. Tome todos os dias. Treinando ou não treinando.

@alanwalata bom pq? Melhora o que?

@leandro_nogueiradyf Pesquisa amiguinho

@nhtmd2 nas pesquisas tá cheio de vendedor falando que ganhou 300kg de músculo, ficou rico, venceu a guerra da Ucrânia e curou o câncer com apenas uma semana de uso

@leandro_nogueiradyf Agora que vc tá informado e só comprar :D

@nhtmd2 também vendo curso de investimentos

@leandro_nogueiradyf Dizem que creatina pode ajudar a cair cabelo quem tem tendência etc... Eu por exemplo tô doido pra tomar mas vou evitar por causa da calvície, mas é muito bom sim efeito,

@leandro_nogueiradyf Olá, amigo. Faz muita diferença sim. O nosso corpo tem diversas formas de estoque de energia para as nossas atividades diárias. Entre elas podemos citar: glicose, glicogênio (a glicose armazenada em músculos e fígado), a própria gordura, proteínas (em condições mais adversas) e o sistema fosfocreatina-creatina (que é a forma mais rápida de gerar energia entre as citadas). Para gerar energia, existe uma molécula (que chamamos de "moeda de troca), chamada ATP (adenosina trifosfato). Toda vez que você precisa de um pouco de energia, seja lá pro que for, você retira um fostato desse ATP e o utiliza para o ganho energético. Então, essa molécula se transforma em ADP (adenosina difosfato). Acontece que você precisa de uma molécula de ATP para consumir a energia da transformação química ATP - ADP. A creatina ajuda justamente nisso, no reestabelecimento do ADP em ATP. Ela ajuda a transformar um ADP em ATP de forma mais rápida, já que os seus estoques de creatina estão aumentados pela suplementação. O uso de creatina é muito interessante para atividades de explosão (por isso o seu uso é disseminado na academia), mas também contribui com qualquer outra atividade do dia-a-dia. Ela, inclusive, tem melhoria significativa na cognição, atenção e foco, pois melhora o metabolismo celular das células nervosas também. Então eu recomendaria o uso, diária, independente de treinar ou não. A diferença é nítida, você sente logo após a primeira ou segunda semana (não é nada absurdo, mas se sente mais disposto e alerta). A creatina é um suplemento de depósito, por isso precisa ser tomada todos os dias, religiosamente. Eu tomo há anos. Quanto ao comentário da queda de cabelo, não há evidência científica sobre isso, nem nos principais guidelines. A queda de cabelo está associada ao hormônio DHT (dihidrotestosterona), que é a testosterona ativada. E a creatina não implica nesse metabolismo. Nesse sentido, eu indicaria creatina para todos, desde crianças, acima dos 12 anos até idosos No mais, espero ter ajudado com a dúvida.

@leandro_nogueiradyf Amigo, de verdade, não vai fazer a menor diferença. Creatina só faz uma real diferença pra quem treina pesado mesmo, pelo menos 5x2 dias na semana. Esse papinho de coach e velho do zap que ajuda em tudo é babozeira pra manterem esse suplemento em alta. Tem diversas pesquisas e estudos que em casos de pessoa que treinam muito pesado, a creatina ajuda a fazer mais 1 ou 2 repetições. no quesito fadiga, até ajuda, mas se vc não malha pesado, vc n vai alcançara fadiga. Logo, eu não compraria no seu lugar.

@thalisson_linhares primeiro que manda a real

@leandro_nogueiradyf Mal não vai te fazer se você tomar, mas tem muita gente que repete papo de glicogenio, minoácidos (maioria copia e cola de chat gpt), mas faz igual a papagaio, repete sem entender como funciona. No seu lugar eu pegaria esse dinheiro e investiria no whey. Controlaria uma dieta, subiria os niveis de proteína fazendo com que vc tenha um bom up no quesito massa muscular. Quando começar a malhar mais frequente e mais pesado, adiciona uma creatina. Meu ponto de vista não é so como Biomedico, mas também como alguém já fez os testes na prática.

@raposadosdescontos9411 Você ta bem eim, tenho metade da sua idade, vou na academia, mas mal levanto da cadeira sem a coluna reclamar.