Creatina Monohidratada 250g - Growth Supplements

Manda foto do shape

Um artigo dentre vários que falam dos inúmeros benefícios da creatina, o suplemento mais estudado até agora. E como pode ser placebo a aceleração da recuperação muscular e “ganho” de força quando você consome? 😂 Se for, então a mente é realmente muito poderosa porque a diferença de treinar com e sem o uso crônico de creatina é notável!

Precisa ser no mínimo idiota para pensar que creatina tem por objetivo "ganho de massa muscular".

Olhei por alto esse estudo que voce postou e tem varias pontas soltas, o estudo foi feito a curto prazo e dosagem baixa de creatina tambem, no proprio resumo do estudo fala isso... Ou seja, nao prova nada.

Inúmeros artigos com seguimento de curto prazo. Próprio autor demonstra que é uma limitação nessa conclusão. Gostei da sua observação, mas vale a pena ir atrás de outras revisões, irei buscar inclusive.

Você leu todo o artigo?

"Estava sem nada para fazer, vou ali defecar no pelando"

"De acordo com Lemon(28), a grande limitação dos estudos que concluíram que a suplementação de creatina não promove hipertrofia é que a maioria deles empregou protocolos de curto prazo e sem treinamento de força. Espera-se que em um curto período de tempo surjam novos trabalhos investigando os efeitos da creatina combinados ao treinamento de força por períodos mais prolongados (três meses em diante)."

Você leu o próprio artigo que postou? Eu acho que não.

isso aí que você postou é basicamente só uma revisão de literatura e em diversas partes do texto eles reafirmam o propósito da creatina e os resultados dela citando outros estudos

ai falou merda....

nada a ver, se tem um suplemento testado e realmente eficaz para aumento de energia é a creatina

Só vejo ratos de acadêmia com diploma acadêmico aqui. Estou no site errado.

Alguém mais deu uma leve lida no suposto artigo que diz que creatina não ajuda no ganho de massa magra ? Porque eu dei uma lida e eles mencionam diversas vezes que existem sim vários estudos que evidênciam que quando utilizado com o treino há sim um ganho. O jovem deve ter colocado o link errado no desespero de querer parecer espertao.

Lá ele

Tu leu o artigo pelo menos ou tu viu um video no youtube sobre ele?

''Contudo, os efeitos da suplementação de creatina na promoção de ganho de massa magra e força são contundentes.''

Aí o idiota é você, que comprou essa ideia sem pesquisar. O único estudo em questão que afirmou essa correlação com uma melhora cognitiva foi mal conduzido e os autores depois tiveram que fazer uma correção afirmando que realmente não há correlação entre melhora de cognição e o uso da creatina. Quer ler sobre? Aqui o Instagram do pesquisador que identificou o erro e pediu a retratação dos autores.

instagram.com/p/CnhiKsUuHHi/?igshid=...2M2Y=

youtu.be/LX6vcS2awk0 olhai o Dr falando

youtu.be/LX6vcS2awk0

Tá de sacanagem? Tu chegou pelo menos a ler o artigo q mandou? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk MEU AMIGOOOOOOOO, VÁ SE TRATAR!

So osso

pra começar é um artigo publicado a mais de 10 anos,

a revista em que foi publicada tem fator de impacto 0.589

pra comparaçao a Nature tem fator de impacto 49.962

o proprio artigo que vc cittou fala que o protocolo foi feito por um curto periodo de tempo e nao observou ganho relativo pra esse curto periodo de tempo

o proprio artigo tmbm cita outro trabalho em que 43 outras pesquisas reportaram aumento de massa com o uso de creatina

sabemos tambem que o nao é só a creatina que atua na performance de treino e ganho de massa, onde de acordo com a metodologia do atrigo q vc apresentou, nao foi feito uma padronização na alimentação, o que pode ter interferido na resposta, alem do curto periodo de tempo de analise

sugiro ler o artigo que vc mesmo sugeriu e em seguida ler artigos mais novos publicados em resvistas com maior fator de impacto

Não adianta pegar um artigo e usar como verdade a absoluta. Existem diversos artigos que falam exatamente o oposto.

A Creatina pela minha experiência própria traz o ganho de massa magra de uma maneira indireta, justamente por você conseguir realizar treinos mais intensos e com mais resistencia/explosão pois o princípio de ação dela está relacionado a ENERGIA e RESISTENCIA MUSCULAR. Não é ela que vai reconstruir suas fibras, será a alimentação e descanso correto. A Creatina é um recurso para otimizar os seus treinos.

Eu não sou marombeiro mas malho a pelo menos 10 anos (intermitente). E posso te dizer as únicas coisas que valem a pena gastar dinheiro em suplementação sao:

1° Creatina

Esqueci de adicionar que para o whey "funcionar", você tem que ter descanso, quantidade de proteína suficiente, colocando intensidade no treino etc.

Além de que whey tem que ser whey e não farinha misturado com proteína de soja.

Tá doido, eu tô sem tomar creatina há um mês e me sentindo igual o galinho Chiken Little

Mas o artigo fala exatamente o oposto que vc disse '-'

Aí eu faço aquela afirmação a vocês.

Rev Bras Med Esporte – Vol. 16, No 3 – Mai/Jun, 2010

O artigo só está 22 anos desatualizado

*12

Meu teclado me traiu :(

Sua interpretação desse artigo está incorreta ou no mínimo incompleta. Esse artigo é uma revisão, ou seja, cita o resultado de muitos outros estudos, que podem ter resultados variados. A principal conclusão geral está no resumo: "De fato, existem fortes evidências demonstrando que a suplementação de creatina é capaz de promover aumentos de força e hipertrofia".

Esse "artigo" não passa de uma redação de uma criança do fundamental. Se você curte artigos científicos, precisa aprender a ler artigos. E outra, não procure ciência no scielo.

Dá nem para perder tempo com esse tipo de comentário. Comprovado cientificamente sua eficácia até para o cérebro, sendo o suplemento mais estudado. Isso me basta.

Blz agora geleia gordao kkkkkkkkkkkkkk

Rapaz tão discutindo com um cara que acabou de chamar a guria de "fêmea". Pensa no nível intelectual

No mínimo o teste científico deles foi pegar uma pá de gente que não treina, abrir o pote cheirar e fechar, e por fim pra finalizar com chave de ouro instruir o cidadão a tomar creatina só quando quer mesmo, sem regras ou quantidade kkkk

". De fato, existem fortes evidências demonstrando que a suplementação de creatina

O artigo é de 2010, caso você tenha faltado a aula de metodologia científica, só se usa como base artigos de no máximo 5 anos de publicação em referência ao ano que você está.

Acho que tu não leu o estudo kkkkk. Dentro do mesmo existe outros dois que evidenciaram sim o ganho de massa magra. É no próprio estudo postado, está evidenciado que a suplementação ajudou no suporte do uso de força e mais repetições, acarretando em maior aumento da massa magra pelo fato de ajudar a suportar mais peso e mais repetições.

Agora apenas um artigo científico anula todos os outros. Acho que você está precisando de creatina, pelo menos para melhorar sua atividade cerebral.

Crônico dá pedra nos rins. Tive uma.

A verdade foi dita aqui senhores! No lugar do whey eu colocaria a proteína da soja mas essa encareceu absurdos pq estava batendo demais no velho whey...

Eu compro um pacote de proteína de soja da camil no mercado, o pacote de 400g, por volta de 20 reais. Bato no liquidificador até virar pó. E guardo num pote. Depois preparo minha vitamina com ele. Claro, botando outras coisas pra disfarçar o gosto da soja. Fica muito bom e eu aproveito toda a proteína dele. Compensa mto mais que comprar a proteína da soja isolada.

Pre treino nacional não presta

Mano, isso aqui embaixo tá escrito nas considerações finais do art. que vc enviou... Vc leu o artigo? kkkkkkkkkkkkkk

"De acordo com Lemon(28), a grande limitação dos estudos que concluíram que a suplementação de creatina não promove hipertrofia é que a maioria deles empregou protocolos de curto prazo e sem treinamento de força."]

"Em conjunto, os estudos descritos nessa revisão sugerem que os ganhos de força e massa magra advindos da suplementação de creatina são consequências dos aumentos de retenção hídrica, expressão gênica e eficiência da tradução de proteínas relacionadas à hipertrofia, além da proliferação e ativação de células satélites"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tu leu direito????

Pode me ajudar? É normal só vir metade do pote em creatina?

Pode me ajudar? É normal só vir metade do pote em creatina?

Acho que o normal é vir o peso informado na embalagem.

Comprei o pote de 250g

O normal deve ser vir a quantidade indicada na embalagem (250g), independente se metade do pote (vide um doritos da vida euhueh)

Mas vc já comprou? Veio realmente apenas metade do pote?

Kkkk, eu tbm

mas essa ai nao é creapure ne?

é não

N vale a pena comprar 100 gramas, n dura nem um mês. Vale a pena pegar grandes quantidades

Eu tomo 2,5 a 3,0g por dia... teria que durar 1 mes.

Se vc não se incomodar com o fato de que ela fica igual uma pedra, é boa sim.

é sim pae

em questão de qualidade sim, dizem que essa ai empedra dps de algum tempo por ser mais em pó, eu só uso a creapure e ela é mais granulada então nunca tive problema com isso

Mentira. So vira pedra se deixar aberto ou semi aberto. Nao vou concordar contigo pq tomo e nunca virou pedra alguma.

Eu fiquei um tempo sem tomar e a minha ficou assim, só dei uma bela sacudida com o dosador dentro e voltou ao normal.

Não há diferenças relevantes. A roxa é Creapure é um selo internacional que atesta a qualidade, apenas isso, mas não quer dizer que a outra não funcione. Pelo contrário, a Growth nunca reprovou em laudos, então pode ir na mais barata sem medo.

é a mesma coisa... a diferença em si é só o "selo" creapure que é um selo de uma fabrica alemã, o que na teoria não significa nada já que a creatina pode sair da fabrica com o selo creapure e em todo processo até a casa da pessoa ser adulterada.

Cara tem alguns vídeos na internet de atletas de renome, inclusive tem um que é patrocinado pela Growth, explicando que a não ser que você seja atleta não há grandes diferenças entre consumir a creatina com ou sem selo Creapure contanto que a sem selo seja de boa procedência. Enfim, devido ao tanto de credibilidade que os que falaram tem eu prefiro não duvidar. A não ser que você seja atleta mesmo, ai a situação se encaixa pra você.

Recomendo dar uma olhada nesse vídeo aqui: youtube.com/watch?v=tJi-Baiklws...iklws

Frescura mesmo. O tempo de absorção de uma é mais rapido, mas nao faz diferença haja vista creatina ter que ser uma suplementação diaria. Só pra pagar mais caro na creapure mesmo e achar que tem um efeito maior

não

Cara tem alguns vídeos na internet de atletas de renome, inclusive tem um que é patrocinado pela Growth, explicando que a não ser que você seja atleta não há grandes diferenças entre consumir a creatina com ou sem selo Creapure contanto que a sem selo seja de boa procedência. Enfim, devido ao tanto de credibilidade que os que falaram tem eu prefiro não duvidar. A não ser que você seja atleta mesmo, ai a situação se encaixa pra você.

Link???

É por que a creatina da Growth raramente ta em estoque, então quando entra no estoque é realmente uma "promoção".

O produto é muito bom, ótimo custo beneficio, mas não chega a ser uma ótima promoção pq normalmente tá na faixa dos 80/100 reais. O que leva a galera a comprar são os (supostos) baixos estoques, mundialmente falando, da Creatina atualmente, que seria por falta de matéria prima (supostamente, pq eu acho que é jogada das empresas kkkkk)

vc toma todo dia, independente da quantidade de treinos. Normalmente os profissionais de Educação Física sugerem 3g/dia (250/3=83,333...), o que deve dar uns 80 dias.

Valeu!

Até eu comprei 💪🏼