QUAL MARCA DE SUPLENTO CONFIÁVEL E ITENS PARA HIPERTROFIA?

Growth

Black Skull. O que tem menos ingredientes (espessantes ,etc) e consequentemente gera menos estufamento.

a mano, tem muitas zé, eu recomendo deacordo com o seu bolso, mas no mercado deve ter umas 20 marcas confiável. Minha recomendação é comprar de lojas com bastante venda e boas avaliações ou lojas oficiais (até mesmo loja oficial da marca)

Eu compro a creatina da darklab e Whey da growth mais pra frente quando eu conseguir dinheiro compro uma cafeína pra pré treino

confiável? nenhuma.

Creatina: qualquer uma aprovada nos testes (vc acha fácil dando um google, eu uso da soldiers)

Whey: growth (compra direto da fábrica, sem chances de falsificação)

Multivitaminico e omega 3: growth (mesmo caso do whey e ótimo custo)

Basicamente vc mao precisa de mais nada além dessa suplementação, no máximo tome um café preto sem açúcar 30 min antes do treino e ta top