Livro gratuito TEMPORARIAMENTE (segundo descrição)

El libro práctico de nivel experto más completo para que puedas ya mismo disfrutar de todos los beneficios que el Yoga produce tanto en el cuerpo como en la mente. A través del contenido del libro, el Yoga se puede personalizar para el gusto de cada practicante y así llevarlo al máximo nivel de bienestar.
Esta Guía Ilustrada de Yoga para Expertos te introduce a la práctica regular de Yoga con diferentes posturas de la disciplina más popular en Occidente: el Hatha Yoga. El Catálogo incluye 3 posturas básicas y de relajación, 40 posturas para expertos con variantes, y además 10 rutinas con diferentes funciones para que te sea más fácil practicar yoga. ¡Disfruta de una experiencia increíble!

CONTENIDOS:

- Lo que necesitas para practicar Yoga en Casa
- Identifica tu nivel de práctica de Yoga
- Modalidades de practicar Yoga en Casa
- La base de la práctica del Yoga
- Beneficios del Yoga
- 7 claves para una práctica exitosa
- Las 3 posturas básicas
- 1. Pincha Mayurasana
- 2. Postura del Héroe Reclinado
- 3. Postura del Pez
- 4. Postura del Sol
- 5. Postura del Pino
- 6. Marichyasana I
- 7. Marichyasana IV
- 8. Postura de la Cigüeña
- 9. Postura del Escorpión
- 10. Postura de la Tabla Delfín
- 11. Postura del Cachorro Estirado
- 12. Eka Padangustha Vasisthasana
- 13. Postura Lateral Extraordinaria
- 14. Postura de la Media Luna con Torsión
- 15. Postura del Zapatero Reclinado
- 16. Postura del Diamante
- 17. Marichyasana III
- 18. Postura de la Pinza Sentada
- 19. Postura del Barco Completa
- 20. Postura de Flexión hacia Atrás
- 21. Postura de las Manos a los Pies
- 22. Postura de Flexión al Frente
- 23. Postura de Cabeza a Rodilla con Torsión
- 24. Postura de la Grulla con las Piernas a un Lado
- 25. Postura de la Balanza
- 26. Postura de la Guirnalda
- 27. Postura de la Media Rana
- 28. Postura Dedicada al Sage Koundinya I
- 29. Postura del Águila
- 30. Postura del Conejo
- 31. Postura del Bebé Feliz
- 32. Postura del Dedo Gordo del Pie
- 33. Postura del Delfín
- 34. Postura del Mono
- 35. Postura de Liberación del Viento
- 36. Postura de Torsión de Bharadvaja
- 37. Langhu Vajrasana
- 38. Paripurna Vajrasana
- 39. Postura del Guerrero I
- 40. Postura de la Danza
- 10 rutinas de Yoga de Nivel Avanzado
- Rutina 1 Yoga Experto – Autocontrol
- Rutina 2 Yoga Experto – Armonía Total
- Rutina 3 Yoga Experto – Concentración Extrema
- Rutina 4 Yoga Experto – Fuerza Máxima
- Rutina 5 Yoga Experto – Equilibrio Supremo
- Rutina 6 Yoga Matinal – Energía y Vigor
- Rutina 7 Yoga al Final del Día – Calma
- Rutina 8 Yoga Secuencial – Peso Ideal
- Rutina 9 Yoga Secuencial – Tono Muscular
- Rutina 10 Yoga Creativo – Estímulo Mental