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Livro Físico O Poder do Hábito: de R$64 por R$39
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Livro Físico O Poder do Hábito: de R$64 por R$39

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9 de fevereiroEditado por:"Ricardo_2020"

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Como mudar um hábito
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A deixaQuando você sente anseio por algo que já virou um hábito, pense no que se repete sempre que sente esse anseio (um horário, um lugar, as pessoas, as emoções que está sentindo). Uma dessas coisas é a deixa.
A recompensaQue desejo você acha que seu hábito está satisfazendo? Se quer emagrecer, por exemplo, em vez de comer um biscoito, tome um café. Se o anseio não estiver ido embora, tente uma caminhada. Continue tentando até encontrar algo novo que satisfaça seu anseio.
A rotinaAgora que você identificou a deixa e a recompensa, crie uma rotina. Por exemplo, quando eu tiver vontade de comer um biscoito, sempre às três da tarde, vou descer até a lanchonete e tomar uma água, porque minha recompensa agora é dar uma caminhada e depois conversar com alguém.
399149.jpgDetalhes do produto
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4 Comentários
Esse livro me ajudou à parar de procrastinar e entender de forma simples, o que acontece com nossos comportamentos cientificamente, e como mudá-los, definitivamente, de modo à tornar fácil, fazer coisas difíceis, seja emagrecer, seja empreender, seja estudar diariamente.
Ricardo_202009/02/2020 09:48

Esse livro me ajudou à parar de procrastinar e entender de forma simples, …Esse livro me ajudou à parar de procrastinar e entender de forma simples, o que acontece com nossos comportamentos cientificamente, e como mudá-los, definitivamente, de modo à tornar fácil, fazer coisas difíceis, seja emagrecer, seja empreender, seja estudar diariamente.


concordo estou lendo e me ajudando muito...
O livro é excepcional e vale MUITO a leitura.

O preço, PORÉM, tá normal ou poquíssimo abaixo do normal.
Melhor pegar a promoção dos 3 meses do kindle unlimited por 1,99
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