O que você precisa saber para começar seu programa de exercícios

Fazer exercícios em casa, além dos efeitos que terá em seu corpo, também afetará sua mente. Do aumento do fluxo sangüíneo que ocorre durante os treinos, até a mudança nos níveis de açúcar no sangue, os benefícios físicos do exercício podem afetar seu humor, seu espírito e sua disposição.

Ao longo do livro Exercícios em Casa - o que você deve saber para começar, você entenderá melhor a respeito de como malhar em casa e conhecerá melhor seu corpo também, por meio dos seguinte capítulos:

1 - O que você deve fazer primeiro e por quê
2 - Traçando um plano
3 - Exercícios em Casa com ou sem pesos?
4 - E quanto aos outros equipamentos?
5 - Do que mais preciso para meus exercícios em casa?
6 - Exemplo de Rotina de Exercícios em Casa
7 - Especialmente para as mulheres
8 - Casos especiais para quem faz exercícios em casa
9 - Ganhando Músculos com exercícios em casa
10 - A importância de ter metas
11 - Dieta e Suplementos
12 - Sucesso!

Os tópicos são simples e concisos, abordando treinos em casa para iniciantes e exercícios para fazer em casa, além de um material para complementar seu conhecimento e melhorar os resultados de quem pretende malhar em casa.

Este livro irá lhe mostrar o que você precisa saber sobre exercícios em casa, e também irá mostrar o que você pode esperar de seus treinos em casa.

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