Um guia conciso e fácil de lidar com a insôniaLeia no seu PC, Mac, smartphone, tablet ou dispositivo Kindle.

Se você está cansado de noites sem dormir e está pronto para fazer algumas mudanças em seu estilo de vida em nome de um sono reparador, escolheu o material certo. Este livro foi especialmente escrito para profissionais ocupados que precisam desesperadamente de soluções naturais simples e fáceis para seus problemas de sono.

Superando a Insônia: um guia de 30 dias para curar a insônia é um guia conciso sobre esse problema prevalente e é recomendado principalmente para profissionais ou estudantes muito ocupados, com dicas rápidas e acerteiras. Você aprenderá o que deve comer e beber antes de dormir, como criar um santuário do sono, quais são os hábitos que roubam seu sono e muitos mais!

Índice

• Introdução
• Semana 1 para um sono melhor
• Semana 2 para um sono melhor
• Semana 3 para um sono melhor
• Semana 4 para um sono melhor
• Conclusão

Aqui está uma prévia do que você aprenderá

• Hábitos que roubam o sono
• Como criar um santuário do sono
• Como relaxar sua maneira de dormir
• O que você deve comer e beber antes de dormir
• O que você deve ou não fazer no dia-a-dia

O que você está esperando?
Você não precisa mais gastar horas pesquisando on-line. Todas as respostas que você precisa estão aqui.