Se você quer ser capaz de ganhar músculos da forma mais natural
possível, ser capaz de fazer os exercícios mais avançados e completos
com uma força sobrehumana e ainda assim manter um corpo poderoso,
estético e com baixa gordura corporal então esse deveria ser o seu livro
de cabeceira.
Caso você já tenha alguma experiência levantando pesos
já deve ter se perguntado o que faz alguém mudar de patamar. Como
alguém muda de comum para "fortinho", depois para atlético até chegar a
ter um físico inacreditável, muito forte, poderoso e definido que
impressiona todos da academia. Esse é o tipo de corpo tão inacreditável
que a maioria das pessoas pensa ser impossível de ter naturalmente. Que
só é possível obtê-lo tendo uma genética privilegiada ou usando
esteróides.
Esse é o tipo de corpo que você vai aprender a ter. Um
corpo que transborda auto-confiança, orgulho e determinação. É o tipo de
corpo que a maioria das pessoas sonha a ter antes mesmo de ir à
academia pela primeira vez e muitas pessoas desistem antes de tentar
pela simples noção de achar que ele é inalcansável.
Hipertrofia Total
foi escrito exatamente para mostrar como fazer para sair de um nível
intermediário para um patamar muito superior. E tudo isso treinando 3
vezes por semana, aproveitando o processo e não tendo que sofrer para
fazer uma dieta "perfeitamente limpa" todos os dias da semana. Eu sei
que parece bom demais para ser verdade, mas de fato é verdade e aqui
você irá ter uma prévia do que encontrará no livro:
⦁ Como criar uma
dieta que irá fazer você perder gordura corporal e ao mesmo tempo
potencializar sua hipertrofia sem fazer nenhum esforço.
⦁ Como contar macronutrientes de forma correta e aprender como definir as proporções adequadas de acordo com seus objetivos.
⦁ Quantas
vezes de fato você deve treinar e a ciência por trás do HIF
(High-intensity training) que é técnica adotada nesse livro e a melhor e
mais eficaz técnica para quem quer ganhar massa. Técnica criada por
Arthur Jones, criador da Nautilus, e que permitiu que vários
fisiculturistas famosos ganhassem torneios, treinando menos dias que os
adeptos das técnicas mais popularizadas atualmente.
⦁ Quais são os
exercícios mais importantes para desempenho, alcance e eficácia. Como
incorporá-los nos seu treino e fazer com que os resultados apareçam de
forma muito mais rápida e definitiva.
⦁ E principalmente, como
aproveitar o processo e viver bem, atingir um nível físico que antes
parecia impossível. Algo que irá proporcionar excelentes resultados não
apenas no campo da saúde, mas também social e profissional.