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eBook | BASTA! Cansei de ser GORDO
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eBook | BASTA! Cansei de ser GORDO

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18 de outubro de 2019

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“ Não é o PESO que você PERDE, é a VIDA que você GANHA! “


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rogerioolanda18/10/2019 10:07

Caramba hein, quanta gente engraçada.. denunciei todos e sugiro a …Caramba hein, quanta gente engraçada.. denunciei todos e sugiro a comunidade fazer o mesmo


Cansou de ser gordo, mas não cansou de ser chato?
A grande maioria dos casos de excesso de peso é causada por excesso de comida, geralmente causado por ansiedade, depressão ou má educação alimentar mesmo. Comer demais e mal é o problema. Fecha a boca e faz um déficit calórico razoável durante um mês e verá uns 5kg irem embora. Faça o cálculo da taxa de metabolismo basal, tem várias calculadoras na internet. Assim você verifica o quanto de calorias seu corpo gasta por dia para se manter vivo. Se sua taxa for de 1900 calorias, tente consumir apenas 1500 por dia e verá o resultado. Seu corpo será obrigado a tirar energia da gordura corporal acumulada e então você emagrecerá. Foi assim que eu perdi 5kg em pouco mais de um mês. Não tem erro.
Muitos vão baixar o livro e continuar gordo achando q vai emagrecer só de baixar .
Baixei já o livro mas não emagreci nada ainda!quantos dias depois de baixar eu vou emagrecer?
31 Comentários
leo.dias18/10/2019 10:32

A grande maioria dos casos de excesso de peso é causada por excesso de …A grande maioria dos casos de excesso de peso é causada por excesso de comida, geralmente causado por ansiedade, depressão ou má educação alimentar mesmo. Comer demais e mal é o problema. Fecha a boca e faz um déficit calórico razoável durante um mês e verá uns 5kg irem embora. Faça o cálculo da taxa de metabolismo basal, tem várias calculadoras na internet. Assim você verifica o quanto de calorias seu corpo gasta por dia para se manter vivo. Se sua taxa for de 1900 calorias, tente consumir apenas 1500 por dia e verá o resultado. Seu corpo será obrigado a tirar energia da gordura corporal acumulada e então você emagrecerá. Foi assim que eu perdi 5kg em pouco mais de um mês. Não tem erro.


Calorias não são o problema, e sim o excesso de carboidrato. Já fiz ambos os testes, único que deu certo foi diminuir os carboidratos.
Como faço esse cálculo de quanto tenho consumir? O meu TMB deu 1104
leo.dias18/10/2019 10:32

A grande maioria dos casos de excesso de peso é causada por excesso de …A grande maioria dos casos de excesso de peso é causada por excesso de comida, geralmente causado por ansiedade, depressão ou má educação alimentar mesmo. Comer demais e mal é o problema. Fecha a boca e faz um déficit calórico razoável durante um mês e verá uns 5kg irem embora. Faça o cálculo da taxa de metabolismo basal, tem várias calculadoras na internet. Assim você verifica o quanto de calorias seu corpo gasta por dia para se manter vivo. Se sua taxa for de 1900 calorias, tente consumir apenas 1500 por dia e verá o resultado. Seu corpo será obrigado a tirar energia da gordura corporal acumulada e então você emagrecerá. Foi assim que eu perdi 5kg em pouco mais de um mês. Não tem erro.

GabrielDeAzevedo19/10/2019 07:38

Como faço esse cálculo de quanto tenho consumir? O meu TMB deu 1104


Cara, essa taxa está muito baixa. Qual seu peso, altura e idade? Se você tem a TMB de 1104 e possui um estilo de vida muito sedentario, para emagrecer você teria que consumir umas 850 calorias por dia. Se sua vida é ativa, com exercícios moderados, aí você pode consumir umas 1200 calorias por dia. Só tô achando estranha essa taxa muito baixa.
Julianoff3719/10/2019 07:10

Calorias não são o problema, e sim o excesso de carboidrato. Já fiz ambos o …Calorias não são o problema, e sim o excesso de carboidrato. Já fiz ambos os testes, único que deu certo foi diminuir os carboidratos.


Cara, isso contraria todos os estudos em nutrição. Vá no YouTube e veja o experimento feito por um nutricionista esportivo, no qual ele passou meses consumindo bolo Ana Maria e biscoitos doces mas mesmo assim perdeu 20kg, graças ao saldo calórico negativo. É até comprovado que carboidratos de alto índice glicêmico, como açúcares e farinha refinada, causam pico de insulina e estimulam o acúmulo de gordura localizada, mas se esses carbos forem consumidos em uma dieta de déficit calórico, ainda assim o indivíduo vai emagrecer.
leo.dias19/10/2019 07:53

Cara, isso contraria todos os estudos em nutrição. Vá no YouTube e veja o e …Cara, isso contraria todos os estudos em nutrição. Vá no YouTube e veja o experimento feito por um nutricionista esportivo, no qual ele passou meses consumindo bolo Ana Maria e biscoitos doces mas mesmo assim perdeu 20kg, graças ao saldo calórico negativo. É até comprovado que carboidratos de alto índice glicêmico, como açúcares e farinha refinada, causam pico de insulina e estimulam o acúmulo de gordura localizada, mas se esses carbos forem consumidos em uma dieta de déficit calórico, ainda assim o indivíduo vai emagrecer.


Negativo, fiz tratamento com nutrologo e o mesmo me explicou o que estou falanso. E sim já pesquisei muito só assunto, e realmente é o que estou te falando.
Julianoff3719/10/2019 07:57

Negativo, fiz tratamento com nutrologo e o mesmo me explicou o que estou …Negativo, fiz tratamento com nutrologo e o mesmo me explicou o que estou falanso. E sim já pesquisei muito só assunto, e realmente é o que estou te falando.


Cara, eu acabei de perder 6kg me enchendo de carboidratos. Consulte outro profissional. O déficit calórico como método de emagrecimento já é consenso científico.
leo.dias19/10/2019 07:59

Cara, eu acabei de perder 6kg me enchendo de carboidratos. Consulte outro …Cara, eu acabei de perder 6kg me enchendo de carboidratos. Consulte outro profissional. O déficit calórico como método de emagrecimento já é consenso científico.


E eu perdi 12kg com esse método de diminuição de carboidrato. 🙈🙈🙊🙊
leo.dias19/10/2019 07:49

Cara, essa taxa está muito baixa. Qual seu peso, altura e idade? Se você t …Cara, essa taxa está muito baixa. Qual seu peso, altura e idade? Se você tem a TMB de 1104 e possui um estilo de vida muito sedentario, para emagrecer você teria que consumir umas 850 calorias por dia. Se sua vida é ativa, com exercícios moderados, aí você pode consumir umas 1200 calorias por dia. Só tô achando estranha essa taxa muito baixa.


Minha idade n eh tão alta, mas wlw
Julianoff3719/10/2019 08:02

E eu perdi 12kg com esse método de diminuição de carboidrato. &# …E eu perdi 12kg com esse método de diminuição de carboidrato. 🙈🙈🙊🙊


Provavelmente porque você entrou em déficit calórico. Normal. Com o corte dos carboidratos, você consumiu apenas proteínas e gorduras, que são macronutrientes que causam maior saciedade devido a lenta absorção, por isso você provavelmente comeu menos, causando assim o déficit calorico. Eu só perdi 6kg porque estava acima do peso apenas 6kg. Não importa se é carboidrato, gordura ou proteína, o que importa é o saldo calórico final. A grande questão é que carboidratos possuem tempo de digestão mais curto, saciando menos a fome, aí a pessoa se descontrola e acaba comendo mais, elevando assim seu saldo calórico. Mas para quem come carboidratos de forma controlada, é plenamente possível emagrecer, desde que mantenha o deficit.
leo.dias19/10/2019 08:06

Provavelmente porque você entrou em déficit calórico. Normal. Com o corte d …Provavelmente porque você entrou em déficit calórico. Normal. Com o corte dos carboidratos, você consumiu apenas proteínas e gorduras, que são macronutrientes que causam maior saciedade devido a lenta absorção, por isso você provavelmente comeu menos, causando assim o déficit calorico. Eu só perdi 6kg porque estava acima do peso apenas 6kg. Não importa se é carboidrato, gordura ou proteína, o que importa é o saldo calórico final. A grande questão é que carboidratos possuem tempo de digestão mais curto, saciando menos a fome, aí a pessoa se descontrola e acaba comendo mais, elevando assim seu saldo calórico. Mas para quem come carboidratos de forma controlada, é plenamente possível emagrecer, desde que mantenha o deficit.


Qual sua formação mesmo?Nutrição?
Julianoff3719/10/2019 08:17

Qual sua formação mesmo?Nutrição?


Sou psicólogo, especializado em neurofisiologia e transtornos alimentares. Mas isso pouco importa, porque essas informações são básicas, estão disponíveis na internet e de forma mais aprofundada em artigo acadêmicos no site da Scielo. O que ocorre é que tem uma onda de pseudociência rondando o Brasil, basta ver o sucesso que fazem figuras como Lair Ribeiro e outros médicos que defendem técnicas questionáveis e avessas aos consensos cientificos, quase sempre respaldados por teorias da conspiração, como aqueles papos de "indústria farmacêutica do demônio" ou "nova ordem mundial". Kkkkk
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