Muitos vão baixar o livro e continuar gordo achando q vai emagrecer só de baixar .

Cansou de ser gordo, mas não cansou de ser chato?

Baixei já o livro mas não emagreci nada ainda!quantos dias depois de baixar eu vou emagrecer?

A grande maioria dos casos de excesso de peso é causada por excesso de comida, geralmente causado por ansiedade, depressão ou má educação alimentar mesmo. Comer demais e mal é o problema. Fecha a boca e faz um déficit calórico razoável durante um mês e verá uns 5kg irem embora. Faça o cálculo da taxa de metabolismo basal, tem várias calculadoras na internet. Assim você verifica o quanto de calorias seu corpo gasta por dia para se manter vivo. Se sua taxa for de 1900 calorias, tente consumir apenas 1500 por dia e verá o resultado. Seu corpo será obrigado a tirar energia da gordura corporal acumulada e então você emagrecerá. Foi assim que eu perdi 5kg em pouco mais de um mês. Não tem erro.

Resumiu o livro... Kakakakaa nem preciso mais baixar

Perder peso sem fazer exercício adianta pouco. Ng vive em dieta pra sempre. Logo volta tudo.Fora q emagrecer só com dieta vc fica igual uma bola murcha com cara de doente.

Bem, eu falei em emagrecer, não em estética. Se o cara quiser estética, aí sim ele fará exercício físico para tonificar os músculos. Eu emagreci só com dieta e não tô nada com cara de doente. E cara, eu emagreci comendo porcaria, não sofri nada, mas sempre mantendo o saldo calórico na faixa correta. Tem um documentário de um cara que perdeu 20kg e reduziu suas taxas de colesterol comendo bolinho Ana Maria, biscoitos e hambúrguer, só usando a tática do déficit calórico. Não tem segredo, se você fizer o déficit calórico, independente do que comer, você perderá peso. Se o saldo for zero, você manterá o peso. Se o saldo por positivo, você ganhará peso. A matemática é simples. Agora, eu estou falando de emagrecimento, se você quer estética, aí vale a pena uma academia. Se quer melhorar pra valer a saúde, aí vale a pena investir em alimentos integrais, frutas e carnes magras, fibras e antioxidantes, abrindo mão do açúcar e das farinhas refinadas, que são alimentos inflamatórios. Mas se quer só perder peso, basta fazer o déficit, independente do que come.

Exatamente, é tão fácil emagrecer... é só fechar a boca, mas parece que hoje na geração do "mimimi" isso é um grande sacrifício, cito o cara que mandou denunciar o POST. Acho que as pessoas que não conseguem fechar a boca devem procurar um psicólogo para os auxiliarem, hoje a obesidade tá sendo cultuada pela mídia (visto que tem um público enorme de sobrepesos) e acho que esse é o maior erro!!

Muitas vezes não é fácil devido a questões como depressão, ansiedade, angustia, ainda mais durante a crise econômica e o desemprego, quando as incertezas da vida contribuem para as compulsões diversas. Todavia, realmente é algo simples, uma terapia pode ajudar. Em caso de obesidade grave e morbida, quando o corpo já está condicionado demais a níveis alarmantes de calorias (taxa basal muito alta), aí a bariátrica é uma saída funcional, mas também deve ter amparo psicológico, pois muitos utilizam o excesso de peso como muleta e desculpa para seus fracassos existenciais. Quando emagrecem, perdem essa desculpa, perdem a muleta, e passam a ter que assumir responsabilidades por suas escolhas. Por isso, é importante o amparo de um psicólogo em todos os casos! E concordo com você, está tendo uma relativização da obesidade, como se a obesidade não fosse uma doença que compromete articulações, saúde cardiovascular e endócrina, dentre outras questões.

Na verdade é o comer errado, na hora errada e a coisa errada, nao só tem a ver com a quantidade.Tbm com o metabolismo, tipo físico e exercícios....Meu porquinho da india so come alface, cenoura e almeirao e parece um minu urso...Kkkk pesando quase um saco de arroz kkk

Risos..Ler é bom, se o livro trouxer alguma coisa que dê motivação e determinação pra quem precisa emagrecer, acredito que já seja um bom caminho.

Cansou de ser gordo, mas não cansou de ser chato?

Zoeiras a parteTudo depende de você, do quanto vc é esforçado. Onde trabalho tem um cara super novo que era MT gordo, ele conseguiu emagrecer. Sério, ele parecia mais velho que o pai dele, agora ele é esses caras doidos por academia, porém ao menos tá magro e aparentando a idade que tem, uns 20 e poucos anos.

Ei, Valéria! O comentário que fiz é uma resposta ao comentário do Rogerioolanda, que se manifestou no sentido de denunciar as piadas. Talvez ele tenha se emocionado com a repercussão do livro que lhe interessava. Sobre o livro em si sequer tenho uma opinião, cada um que leia o que achar interessante.

Ocorre que o tal deficit não é matemática perfeita. À medida q o tempo passa seu corpo se adapta ao baixo consumo calórico e reduz o metabolismo fazendo com q vc tenha que ir baixando ainda mais a ingestão calórica. Me parece uma tática horrível visto que vc tem que ficar passando fome o dia todo. Funcionar funciona né....

Cara, na verdade é a única tática que existe. Se o seu metabolismo é lento, o que vai acontecer é uma perda de peso mais lenta. Mas se existe o déficit calórico, invariavelmente o indivíduo perderá peso. A  velocidade dessa perda de peso será determinada pela genética, pela idade e etc. Não tem como perder peso sem déficit calórico. Não existe outra tática. Para quem gosta de exercício, ótimo, faça exercícios, só irá aumentar ainda mais o déficit e acelerar o processo ou permitirá que o indivíduo coma um pouco mais sem prejudicar o saldo calórico final.

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