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24 comentários
Tenho constantes problemas de deficiência (sou negro), já cheguei ao nível de 5 (o mínimo no corpo humano é 20), então, queria saber se vale a pena comprar pra tomar todo dia...
Acredito que não seja uma dose alta, meu nutricionista me passou 2.000 diários.
Mil UI pro seu caso é nada. Em caso de deficiência, a associação brasileira de endocrinologia recomenda 7000 por sua ou 50000 por semana. Os médicos naturalistas geralmente recomendam 10000 pra qualquer um. É o que eu tomo há alguns anos e meu nível no exame nem alto é.
Mas você precisa tomar junto vitamina k2 e magnésio pra evitar qualquer problema. E também fazer exame. Dá para fazer sem pedido médico em muitos laboratórios.
O meu caso já está "controlado", digamos assim, eu tomei 50.000 mesmo, só queria saber se posso tomar 1.000 UI diario, ou indicar para minha família tomar, sem que haja nenhum problema.
Pelo que vc disse, 1.000 serve pra qualquer um né...
Pq tem que tomar K2 e magnesio? Se tomar só 1.000UI/dia, dá algum problema?
A k2, o magnésio e a d3 trabalham juntos pra metabolizar o cálcio adequadamente e no lugar certo. Só a D3 pode causar pedras nos rins, calcificação de artérias e envelhecimento precoce por acumulação de cálcio na pele. A vitamina k2 foi descoberta há poucos anos e os médicos convencionais nem sabem que ela existe, como não sabiam nada de vitamina d há 10 anos.
Suplementar magnésio é fácil. Dá pra comprar um quilo de cloreto de magnésio na internet e acrescentar no sal marinho. O sabor do sal fica muito melhor. O saleiro precisa ser bem fechado porque o esse magnésio acumula água.
K2 e magnésio ajudam na absorção da vitamina d3 e na transformação da mesma em 25-hidroxivitamina d ,que e o que importa.
A dose fisiológica é de 10.000 UI. Um adulto pode tomar todos os dias 10.000 UI. 1.000 UI não é nada para um adulto. Procure na internet D.r Cícero Coimbra, a maior autoridade brasileira de Vitamina D.
Desculpe a minha ignorância. Mas só pra entender mesmo, o que tem o fato de ser negro?
2.000 não chega nem perto do que vc precisa , uma dose de 10.000 ui seria uma dose padrão que corresponde a 15 ou 20
Minutos de esposição ao sol de 12h diário.
Influência na absorção de vitamina d pelo sol, peles negras tem maior proteção contra raios solares, equivalente a usar o protetor solar que diminui a absorção tbm
Entendi.
Creio que não ,pois tenho deficiência e faço uso de 50.000 Ui uma vez por semana
Exato.
Tomo 20 mil por dia.
Essa caixinha não dá nem pra um dia.
A mesma coisa comigo, minha endócrino passou de 50 mil UI, só que minha vitamina D passou de 25 pra 24,5 kkkkkkkk, ela recomendou eu injetar pois a absorção é superior
Oloko. Amanha a minha vai passar uma nova quantidade. Ta dificil kkkkkkk