Suplemento Em Pó 300g Ftw Diabo Verde Pré Treino Pre Workout - Sabor Maça Verde

beta alanina fazendo efeitokkkkkk

as vezes 5g somente já é suficiente

Olha, se você se alimentar bem 1 hora antes de treinar, já é suficiente. Mas se você não conseguir se alimentar antes, o pré-treino ajudaria, entretanto, eu recomendaria comer algo sólido junto (mesmo que uma banana, algum doce, pois você vai precisar de carboidratos pra dar energia adicional).

O pré-treino pode atrapalhar seu sono, se for ingerido muito tarde (de noite), é possível que os efeitos ainda durem até você dormir (a cafeína tem meia vida de cerca de 6 horas, salvo engano, o que significa que, em 6 horas – após ingerida – metade dela ainda vai estar no seu organismo).

Portanto, pense bem sobre os horários administrados e sobre a alimentação antes (e após) o treino.

Enzo que não tem nem 30cm de braço querendo cagar regra de treino

Realmente a internet deu voz aos idiotas

Além de treinar ós músculos, é preciso treinar o cérebro.

Por isso existe o infeliz estereótipo de que maromba não é inteligente. Você está fazendo jus a isso.

Eu não disse regras, dei conselhos e teouxe informações fidedignas.

O mais assertivo seria eu dizer "procure um médico, como um endocrinologista, e também um nutricionista".

Você usa o nome "Enzo", que é bastante usado por conta da internet que você criticou (dando vozes aos "idiotas"). Nem sei quanto de braço eu tenho, não faço medidas, mas o meu está muito bem visualmente. E, antes de falar dos outros escondido atrás de uma tela, coloque suas informações aí em sua conta, coloque uma imagem sua, etc. Não precisa se esconder e ficar falando coisas genéricas, não precisamos disso aqui.

Estude mais a área de educação física, e, principalmente, bioquímica, onde quase nenhum "maromba" detém conhecimento.

No mais, pode replicar aqui com qualquer coisa que eu vou ignorar, estou além disso.

Se você chegou até aqui, meus parabéns, você consegue ler um pouco.

Um abraço e feliz 2025!