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E boa ?
Porque o azeite?
@jefi_so creio que seja para ajudar na absorção, algumas vitaminas se você toma ela em jejum a absorção não seja boa, mas eu acho talvez alguém mais informado possa confirmar ou dizer se estou errado.
@jefi_so Vitamina D é lipossolúvel, ou seja, tem melhor absorção quando tomada junto com alguma fonte de gordura.
@t0g2t7 Eu tomei 10.000ui por 1 ano sem gordura e meu nível de vitamina d aumentou de 30 para 110. Dei uma pausa agora.
vale?
Extra virgem? 😝
O ideal seria a de 5000ui que é o recomendado, essa vc terá que consumir 3 cápsulas. Tem no ML a de 5000ui por 52,00 com 240 cápsulas
@sucuridosvouchers3578 É o recomendado por quem? Com base no que? Para quem?
15 min de sol por dia
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A Vitamina D3 (colecalciferol) é um hormônio esteroide essencial que regula a absorção de cálcio e fósforo, crucial para a saúde óssea, sistema imunológico e força muscular. Produzida pela pele via sol (UVB) ou suplementada, ajuda na
prevenção de doenças crônicas e na função
Especialistas recomendam combinar a D3 com vitamina K2 (para evitar calcificação arterial) e magnésio, que é necessário para a ativação da vitamina D.