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Bodybuilders??
Cara, eu tô muito esperto com creatina vendida por terceiros, que é o caso dessa, tem muita adulteração. Do mais, hoje eu comprei 1 Kg de creatina do próprio site da Soldiers Nutrition, tá compensando bem.
essa é vendida e entregue pela propria amazon
A legal, ai da pra confiar sim
Vale?
Não. Encontra melhores custo benefício, fora que eles impediram judicialmente divulgação do laudo dessa creatina. Dá pra confiar em empresa que faz isso? Qual seria o motivo de não deixarem divulgar o laudo?
ótimo preço 100% de confiança por ser vendido pela Amazon
No caso da probiotica dá medo até do produto original mesmo, já que não dá pra ter certeza da qualidade, visto que impediram divulgação de laudo do teste de qualidade.
poderiam me ajudar a orientar em como devo tomar creatina?
qual momento certo? antes ou depois do treino?
como devo tomar? com alguma outra coisa junto?
por quanto tempo posso tomar?
se alguma alma do ceu puder me ajudar...
As maiores recomendações são 4 dosadores misturados em 200ml de água. TEM QUE tomar todo dia. O ideal é tomar sempre depois de comer carboidratos, então muita gente já toma logo após o café da manhã
Sei que tô atrasado, mas no final das contas não existe um consenso de quantidade, porém ela não pode ultrapassar 5g/dia pra quem não trabalha com exercícios físicos... O momento certo também não existe, já que a creatina funciona passivamente. Vai do gosto de cada um. Eu mesmo utilizo 3g/dia no mesmo momento do suplemento protéico, que é depois dos treinos.