Livro - Você foi feito para se mover: 10 hábitos essenciais para ter mobilidade, energia, saúde e um futuro sem dor

De: R$ 59,90 por: R$ 9,90 (-83%)

Da lista de mais vendidos do The New York Times, este livro é um guia prático e acessível para melhorar sua saúde e bem-estar, desenvolvido por especialistas com décadas de experiência no treinamento de atletas olímpicos e forças de elite, como os Navy SEALs.

Descrição do Produto

Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada, que ajuda você a:

• Sentir-se bem;
• Reduzir dores;
• Melhorar a qualidade de vida.

O programa, criado por Kelly e Juliet Starrett, inclui:

• Dez testes para avaliar sua condição física atual;
• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, melhorar o equilíbrio e prevenir lesões;
• Dicas práticas e divertidas para abandonar hábitos sedentários;
• Orientações simples para melhorar a alimentação e o sono;
• Ferramentas de avaliação rápida para medir o progresso e ajustar sua rotina.

Seja qual for sua idade ou condição física, este livro promete ajudar você a conquistar movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, mantendo o corpo ativo para fazer o que mais ama por muito mais tempo.

Resenha Especializada

• "O guia definitivo para preparar o corpo e a mente para os desafios da passagem do tempo."
• ― Andrew Huberman, professor de Neurobiologia da Universidade Stanford.
• "Um livro detalhado e acessível para ajudar você a se sentir melhor, mais forte e mais confiante do que nunca. Vai revolucionar o seu corpo!"
• ― Melissa Urban, cofundadora do programa Whole30.
• "O manual de instruções sobre o corpo humano que deveríamos ter recebido ao nascer."
• ― Rebecca Rusch, atleta de resistência, vencedora do Emmy e palestrante.
• "Este livro é para todos que desejam construir uma vida mais saudável, seja um atleta profissional ou um aposentado."
• ― Michael Easter, autor de A Crise do Conforto.
• "Você Foi Feito para se Mover mostra que o trabalho mais importante pela sua saúde acontece fora da academia e está ao alcance de qualquer pessoa."
• ― David Epstein, autor de Por que os Generalistas Vencem em um Mundo de Especialistas.

Sobre os Autores

Juliet Starrett

Empreendedora, advogada, escritora e podcaster. Cofundadora e CEO da plataforma The Ready State, é também coautora de Deskbound. Foi atleta profissional de rafting, conquistando cinco títulos nacionais e três mundiais. Reside na Califórnia.

Kelly Starrett

Cofundador da plataforma The Ready State e coautor de obras como Becoming a Supple Leopard e Ready to Run. É consultor de atletas e treinadores das maiores ligas esportivas e das Forças Armadas dos EUA. Também mora na Califórnia.

Detalhes do Produto

• Editora: Editora Sextante; 1ª edição (10 de outubro de 2023)
• Idioma: Português
• Capa comum: 304 páginas
• Dimensões: 16 x 1,4 x 23 cm

Ranking dos Mais Vendidos

• Nº 4 em Livros de Treinamento de Esportes Infantis.
• Nº 4 em Livros de Treinamento de Hóquei.
• Nº 4 em Livros de Treinamento de Tênis.

Avaliações dos Clientes

• Classificação geral: 4,4 de 5 estrelas (41 avaliações).