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Livro - Por que Nós Dormimos. A Nova Ciência do Sono e do Sonho | R$ 28
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tonyblue
Como o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas. Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade. Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos, a obra examina transtornos como a insônia e os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites..
Sobre o Autor
Matthew Walker leciona neurociência e psicologia e é diretor do Laboratório do Sono e Neuroimagem na Universidade da Califórnia em Berkeley. Também já foi professor de psiquiatria em Harvard, publicou mais de cem artigos científicos e participou de programas como 60 Minutes, Nova, BBC News e NPR’s Science Friday.
Editora Intrínseca; 1ª edição (25 setembro 2018)
Idioma Português
Capa comum 400 páginas
ISBN-10 8551003658
ISBN-13 978-8551003657
Dimensões 23 x 15.6 x 2 cm
Sobre o Autor
Matthew Walker leciona neurociência e psicologia e é diretor do Laboratório do Sono e Neuroimagem na Universidade da Califórnia em Berkeley. Também já foi professor de psiquiatria em Harvard, publicou mais de cem artigos científicos e participou de programas como 60 Minutes, Nova, BBC News e NPR’s Science Friday.
Editora Intrínseca; 1ª edição (25 setembro 2018)
Idioma Português
Capa comum 400 páginas
ISBN-10 8551003658
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22 comentários
Porque nós comemos?
Como a alimentação pode melhorar nossa saúde , ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais(...)
(É piada)(cheeky)
Nóis come por que dormir da fome e comer da sono....Ou seria ao contrário (confused)
Não vai usar? Deixa pra mim 👀 (lol) (lol)
É um assunto tão importante, pois, 1/3 de nossas vidas merece muita atenção, certo?
Ele utiliza uma linguagem mais voltada para o lado científico, ou seja, mostrando fatos e não falácias. O livro é muito bem formatado, margens adequadas, letra adequada, folhas amareladas, excelente!
A importância de o sono não tem comparação.
Curti o livro, mas todo o rigor científico dele já foi rechaçado. Não sei se posso colocar link aqui, mas no google, procurem por 'Matthew Walker's "Why We Sleep" Is Riddled with Scientific and Factual Errors'
Gerou tanta discussão que o autor sumiu do twitter por 2 anos. Esse artigo é atualizado até hoje com mais dados e artigos
Sim, eu dei uma lida sobre esses apontamentos de Guzey depois de ter lido o livro (ou antes, não lembro).
Walker também fez uma réplica:
Why We Sleep: Responses to questions fro....com)
Ademais, ele disse que terá uma nova edição revisada do livro que conterá uma meta-análise mais atualizada.
Existem poucas literaturas sobre o sono nas livrarias brasileiras (encontrei 3 sobre o tema, desconsiderando os livros para estudantes de medicina), eu sempre vou recomendar este livro de Walker, pois, a leitura é fluida e o livro é muito bem estruturado.
Por fim, apesar de certas críticas, nenhum autor discorda sobre a importância do tema (sono), e por isso essas críticas necessárias ocorrem. (y)
Só Deus sabe o medo que eu tenho quando eu vejo títulos como "a nova ciência". (lol)
Estou pesquisando sobre o sono para aplicar na minha vida, melhorar minha rotina. Vc tem alguma indicação de livro sobre o tema?
Bem, não sou o citado, mas pesquise sobre os efeitos do magnésio na regulação do sono. Você encontrará bastante coisa interessante.
Obrigado!!
Nem por isso deixem de dormir. lol Oito horas, galera. Nem mais nem menos.
De modo geral, um livro não tem que passar por rigor científico nem avaliação quanto à metodologia pra ser publicado, e o próprio tempo para fazer um livro é suficiente para desatualizá-lo. Mas, contudo, a literatura pode ser mais mastigada e agradável de ler do que ler artigos.
Psicanálise tem conhecimento infalseável, portanto não é ciência, é pseudociência. Só de vc citar já desanimei de ler... Kkkkk
Mas psicanálise é pseudociência mesmo, não tô defendendo kkkkk. Só quis usar de exemplo pra dizer q mesmo assim pode valer a leitura. Eu fui obrigado a estudar psicanálise na faculdade. Mesmo sabendo q ela não tem caráter científico e que eu nunca vou usar ela para basear minhas condutas, não me arrependo de a ter estudado, pq de uma forma ou outra acaba agregando, por exemplo, como um contexto histórico. Outra coisa é q hoje consigo entender referências q os diretores de cinema costumam fazer nos filmes à psicanálise kkk. Mas enfim, só quis dizer que na minha visão não existe leitura inútil.
Concordo que é importante cuidar e ter atenção com nosso 1/3 da vida que é dormir. Mas e os outros 2/3? Atividade física, alimentação, entre tantos outros, tbm interferem no potencial e melhorias significativas no dia a dia.
Fica aí uma reflexão (y)
Por que não dormimos? Insônia brava :/
Próximo.
Ainda bem que não li ainda.