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3 comentários
Esse whey pra quem quer emagrecer e faz academia todo dia é bom ? Ou só serve pra ganho de massa ?
@jhonatan_camargo
Cara, depende a tua dieta, whey não emagrece, o que emagrece é déficit calórico..
Geralmente, quando a tua dieta está em déficit (comendo menos que o normal) é necessário repor proteína, pq não tem o suficiente não refeições em deficit.
Ai o whey entra como alimento com alta concentração de proteína em relação às calorias. É meu exemplo, estou em déficit e preciso repor 3x ao dia com o whey
Se tomar/comer whey em quantidade, vai engordar tb, pq ele tbm tem calorias.
O jeito é uma dieta personalizada. Se tu não vai em nutricionista, no mínimo joga no chatGPT pra ter uma base. Mas dando informações sobre treino, tipo e intensidade de treino, faz ou não faz cãrdio, circunferencias corporais, peso, altura e tal.. pra chegar num resultado mais próximo à tua necessidade.
Reforçando, dificilmente que o chat gpt vai conseguir chegar à um nível tão próximo de análise do que um nutricionista.
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