Kit 2x Waxy Whey 900g + BCAA 100g + Power Creatine 100g + Waxy Maize 800g + Coqueteleira Bodybuilders

@Jnnt‌

deve fazer um bolo bom, mas comprar farinha no supermercado é mais barato né

@PabloLoria‌ porquê?

@PabloLoria‌ é verdade

@Tex86‌ pq não presta irmão.

@PabloLoria‌ ah ta, não consumo esse tipo de produto, achei o preço interessante.

Valeu

@bruno_thiago‌

não e se indicar, pode ter certeza que ou é sacanagem ou não sabe o que ta indicando.

@bruno_thiago‌ pra fazer bolo deve ser ótimo

@_tiagogontijo‌ 🤣🤣🤣🤣

@Eduardo_ADm‌ não irmão. Se você tem 100 conto apenas pra investir e ta precisando melhorar a dieta, compra 1 whey ou albumina. Se a dieta ta OK, compra só 1 creatina. O resto dos suplementos, 99% das pessoas não precisam e são lixo.

@AleMachado7‌ Creatina + Whey já está de bom tamanho né ? minha dieta é só na base do arroz, feijão, ovo, salada, banana, maça e muita água, bem limitado mesmo porque nos é pobre kkk comecei usar whey faz uns 15 dias e só uso depois dos treinos, peguei da integralmédica 100% pure, quero adicionar a creatina agora, só não sei em quais momentos devo usar e de qual marca.

@Jnnt‌

Isso mesmo. Creatina e Whey é mais que suficiente, eu mesmo fico só na creatina já que consigo comer toda a quantidade de proteina necessária (frango). Marca eu indicaria growth ou integral, que são as 2 que usei até então, porém vale a pena pesquisar um pouco mais outras marcas que com certeza deve ter algum preço melhor.

@AleMachado7‌ Próximo kit Whey e Creatina vou de growth ou se aparecer uma promo da integralmédica, você usa a creatina em quais situações ? estava pensando em usar no pré treino e no pós-treino junto com o whey.

@Jnnt‌

Então mano, creatina é suplemento de uso crônico (tem que tomar todos os dias, treinando ou não), o horário que você tomar (pré ou pós treino) não faz diferença porque ela é como um estoque que a cada dia vai sendo ocupado até chegar no "limite". Depois disso você toma pra manter o estoque e ter sempre o maximo beneficio do suplemento. Te recomendo tomar sempre após alguma refeição com carbo, mas como te disse o horário é indiferente, só tenta manter o mesmo horário todos os dias pra criar rotina e não acabar esquecendo.

@AleMachado7‌ Não tem limite de quantidade para ingerir por dia ? eu treino de segunda a sábado então tomaria todo dia sim.

@Jnnt‌

5g gramas é suficiente mano. Tomar mais que isso seria fazer saturação dos receptores, pessoal normalmente usa essa estratégia (tomar 15~20g dia) por alguns dias quando nunca tomou creatina antes. Eu particularmente nunca fiz saturação, além disso no longo prazo isso é indiferente pois tomando 5g todos os dias você vai acabar saturando seus receptores também, só vai demorar mais.

@AleMachado7‌ 5g por dia já é suficiente então? ai eu só tomaria no pré treino, saturar os receptores então faz mal ? porque no site da growth eles falam isso : A estratégia consiste em consumir 4 vezes a dose diária indicada nos primeiros 5 a 7 dias num total de 12 a 20 g, justamente para causar a saturação do espaço celular onde a creatina fica armazenada. É indicado consumir 4 porções de 3 a 5 g divididas ao longo do dia.

Após este período, reduz-se a quantidade ingerida consumindo apenas uma vez ao dia (de 3 a 5 g). A fase de saturação causa certa polêmica, pois algumas pessoas dizem não ser necessária, enquanto outras dizem que é. Na verdade, a fase de saturação trata-se de uma estratégia usada para antecipar os benefícios do seu consumo, mas não é um procedimento obrigatório.

@Jnnt‌

Faz mal não, saturação é só pra você adquirir estoque mais rapido. É exatamente o que ta falando na ultima frase "Na verdade, a fase de saturação trata-se de uma estratégia usada para antecipar os benefícios do seu consumo, mas não é um procedimento obrigatório." Ou seja, você só anteciparia os beneficios de ter o estoque de creatina cheio, mas isso não quer dizer que vai ter mais resultado. No longo prazo vai dar na mesma, é questão de gosto basicamente.

@AleMachado7‌ aaa entendi, vlw pelas informações, acho que vou de 10g por dia por aí.

@Jtravagli‌ que shakeira é essa de 80 reais??? Geralmente custa 10-20 reais

@Jtravagli‌ coqueteleira da Growth é 4,95

@Magolino‌ sim sim, foi uma diferentona que pegamos aqui. Mas esse kit está absurdo de caro.

@SeguroGastador‌ quero ver onde vai parar, que tá barato tá, se presta eu não sei kkkkk