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Descrição da promoção
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- A parte inferior de seu corpo, incluindo quadríceps, bíceps femural e panturrilha;
- O seu Core, que é o núcleo estrutural de seu corpo, incluindo abdome, parte baixa das costas e glúteos;
- O seu condicionamento cardiovascular, incluindo exercícios aeróbicos;
Além disso, encontrará rotinas específicas para o seu nível (iniciante, intermediário ou avançado), visando treinar todo o seu corpo por completo, em programas diários.
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Não acho que seja o ideal pra quem quer um "corpo bonito e invejável".
Tem um monte de exercícios simples e muitos aplicativos de celular ensinam melhor os movimentos.
Algo que eu recomendaria apenas pra quem é bem iniciante. Mas muitos sites tem mais recomendações de exercícios e com mais detalhes.
Concordo. E eu acho que os canais de YouTube são mais efetivos pois vc vê na prática como faz e não faz movimentos errados. Um que gosto é o canal Hasfit em que o cara faz o exercício inteiro, com todas as séries e repetições, então motiva a fazer junto.