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bio
O primeiro capítulo deste curso é focado em como a mudança de estilo de vida - dietas mais saudáveis e mais exercícios - ajuda a perder peso e a obter boa saúde, e por que passar fome a perder peso é desnecessário e até perigoso.
Os capítulos 9 a 10 são sobre hábitos alimentares saudáveis, combinações e quantidades de alimentos que promovem a perda de peso, a ciência da perda de peso, a contribuição da proteína para ficar em forma, o tempo das refeições e os benefícios de saúde de comer os alimentos certos. Obtenha todas as informações que você precisa aqui.
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15 comentários
Pensei a mesma coisa antes de postar, aí pensei... a gente come 1 brigadeiro pra equivaler a uma carroça de alface em calorias... hum... aí vi que faz sentido, kkkkkkkkk
Minha namorada perdeu uns kg também com esse, nas não é pra todo mundo, eu não posso pois dá fraqueza e dor de cabeça, então tem que ser direta mesmo.
Ah, e parabéns pela conquista!
Tem que começar bem devagar, se janta e acaba comendo algo no final da noite, corta isso, se já não come nesse horário ai tu da uma diminuída no café da manha, até conseguir realizar 16 horas e ficar no almoço/janta apenas todo dia.
Fome vai sentir na primeira semana, talvez um pouco mais, lembrando que fome também é o teu habito de comer naquele horário, tem gente com 300KG que come 10X ao dia e sempre tá faminto.
Kkkkk .. ótima
Kkkkkkk boa!
hahahahahahaha... Tá certo!