Creatina Monohidratada 600g Pura Sem Sabor
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........ M.......
Se desse músculos eu tomaria mas sei lá alguém ganhou músculos já tomando? Como dá trabalho ser fitness gente é praticamente impossível pra não dizer impossível naturalmente
A creatina n promete "ganhar músculo", vc ganha energia e com isso consegue fazer mais repetições que o normal. Mas também não é tanta diferença assim pra nós normais
Somando com BCAA, com o tempo usando-os, teu corpo se acostuma com os exercícios muito mais rápido e, com isso, poderá aumentar a carga dos pesos, e, se for calistenia (meu caso), terá que fazer os exercícios mais lentamente para sentir mais o peso do corpo. Eu faço 500 flexões por dia e 300 abdominais e 50 pegadas pronadas na barra fixa e mais 50 na tradicional, todos são variados (está ficando fácil, estou começando a fazer mais devagar); o problema dessa quantidade é o tempo. 2 meses que tenho desse treino
Que isso cara. Vc faz isso por dia ?? Não deixa o músculo descansar não ? No meu limitado conhecimento, isso pode gerar lesão
Uma vez eu li numa entrevista que Anthony kieds (vocalista do red hot) fazia 5000 abdominais por dia. Passei a fazer 1000 todo dia. Agora 500 barras... Sem condições.
Já faço há muito tempo e está de boa. Descanso sábado e domingo, porém, neste momento, estou indo para uma trilha, mas vou usar só os músculos das pernas mesmo.
Meu corpo está adaptado a essa quantidade de flexões. Se tivesse acontecido alguma lesão, já teria sentido e parado, mas está de boa, só não aumentarei mais, deixarei somente mais difícil.
500 barras não faço, cansa muito. Flexões variadas é mais de boa.
Quando estava fazendo 7 vezes por dia, sem descanso percebi que estava me prejudicando, mudei para 5 e ja irão fazer 3 meses
Teu abdômen deve estar top.
Alguém sabe se essa marca é boa, no pique dark lab, ftw, max e etc
Marca aprovada no laudo da abenutri
abenutri.org/2024-analise-creatinas-...ento/
Valeu, melhor perguntar do que pegar e no final ser Maizena kkkk
Uma tropa de comentários fake pra uma creatina refugo de uma marca que foi fechada pela polícia e pela ANVISA DEVIDO A ZERO higiene.
Foi essa q um cara tava quebrado a creatina pedrada com uma marreta sem higiene alguma 🤣
Kkkkk
Eu tomo da Dux
Uma analogia que torna o entendimento de como funciona a creatina bem fácil é pensar que quando estamos fazendo qualquer tipo de treino com séries, em casa série vc gasta uma moeda e depois de 1min de descanso vc ganha outra moeda. Dependendo, lá pro 3º exercício, essa moeda perde um pouco o valor e aí vc tem menos força, tendo que diminuir o peso e/ou o número de repetições. O que a creatina faz é dar um valor um pouquinho maior nessa moeda, que vai te dar mais força.
Ja aumentou 😭