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14 comentários
Vou esperar a de 1kg ficar na promoção e pegar.
Não estraga não? Na embalagem diz que tem que consumir em no máximo 6 meses depois de aberto, tomando 5g por dia da 200 dias.
Isso é muito relativo, o uso correto de creatina é 0,07g por kilo corporal, no meu caso que peso R$ 115kg, o uso certo é mais ou menos 9g/dia, sem contar que a cada 3 meses faço periodização de treino de força e acabo consumindo por uma semana 15g dia, conforme indicado pela minha nutri, mas tem gente q vai a 21g/dia por conta dos treinos de força.
5g dia é apenas um valor padrão que a grande maioria das pessoas consome
Vc da uma pausa?
Creatina não precisa e nem deve dar pausa
Ja vi muita gente dizendo que tem que fazer uma pausa de 3 em 3 meses por exemplo. Comecei a tomar a 4 meses, e ainda nao fui em um profissional da area para melhores informações.
Creatina vc não precisa parar nunca, na verdade, o melhor é não parar, a longo prazo tem resultados muito bons até para Alzheimer
Essa pausa é para quem toma dose de reposição. Funciona assim:
Em vez da pessoa tomar constantemente uma certa quantidade, ela toma uma dose 2x/3x maior por alguns meses, e depois dá um descanso.
De toda forma, recomendo procurar um profissional da área mesmo para auxiliar você nisso.
Obrigado, no caso eu peso 95kg e estou tomando 6 gramas contínuo.
Essa creatina é confiável??
Sim
A creatina é confiável, comprar na shopee que não é, falsificam tudo
Na verdade, essa é a loja oficial da fabricante Soldier na Shopee, ou seja, é 100% de certeza q é original
Pra mim não aparece este cupom de 5% da loja, será que é selecionados?