Creatina Monohidratada 500g - 100% Pura Importada - Soldiers Nutrition

Não estraga não? Na embalagem diz que tem que consumir em no máximo 6 meses depois de aberto, tomando 5g por dia da 200 dias.

Isso é muito relativo, o uso correto de creatina é 0,07g por kilo corporal, no meu caso que peso R$ 115kg, o uso certo é mais ou menos 9g/dia, sem contar que a cada 3 meses faço periodização de treino de força e acabo consumindo por uma semana 15g dia, conforme indicado pela minha nutri, mas tem gente q vai a 21g/dia por conta dos treinos de força.

5g dia é apenas um valor padrão que a grande maioria das pessoas consome

Vc da uma pausa?

Creatina não precisa e nem deve dar pausa

Ja vi muita gente dizendo que tem que fazer uma pausa de 3 em 3 meses por exemplo. Comecei a tomar a 4 meses, e ainda nao fui em um profissional da area para melhores informações.

Creatina vc não precisa parar nunca, na verdade, o melhor é não parar, a longo prazo tem resultados muito bons até para Alzheimer

Essa pausa é para quem toma dose de reposição. Funciona assim:

Em vez da pessoa tomar constantemente uma certa quantidade, ela toma uma dose 2x/3x maior por alguns meses, e depois dá um descanso.

De toda forma, recomendo procurar um profissional da área mesmo para auxiliar você nisso.

Obrigado, no caso eu peso 95kg e estou tomando 6 gramas contínuo.

Sim

A creatina é confiável, comprar na shopee que não é, falsificam tudo

Na verdade, essa é a loja oficial da fabricante Soldier na Shopee, ou seja, é 100% de certeza q é original