Creatina Monohidratada 100% Pura 1kg - Espartanos
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Pergunta leiga:
A creatina é um suplemento que gera resultados a curto prazo (por exemplo, tomando antes do treino ela agirá em algum tempo para você treinar melhor) ou é um produto com efeito a médio/longo prazo?
Obrigado a quem se dispor a responder :)
Longo prazo. Ela se acumula no corpo. Cada dia que você toma creatina você aumenta o estoque no corpo, até que chega a um máximo em torno de 30 dias, algo assim. Dai depois se toma todo dia também, mas pra manter o estoque neste nível que é o nível ideal pra ter mais aproveitamento.
Veja a quantidade que vc deve tomar de acordo com seu peso. Use uma quantidade maior pra saturar, depois de umas poucas semanas use dose menor pra manutenção. Pode ser qualquer horário do dia, tome associado a um pouco de carboidrato.... Tá cheio de vídeo do YouTube. Fale a pena vc deixar o algoritmo te sugerir várias matérias a respeito.
Alguém conhece esse produto ou marca? O que acharam?
Sempre antes de comprar creatina, consulta o estudo feito pela ABNutri no Google. Só digitar "laudo creatina ABNutri". Creio que a espartanos performou bem na análise deles.
já comprei um combo dessa marca que vinha creatina e whey e sinceramente.......... eu passaria longe
Abri antes de ontem. Paguei 145 no site deles. Eu achei um pouco amarga. Achava que era pra ser sem sabor. Ela é mais fina que a creatine da darkness integralmedica.
Essa creatina foi aprovada nos testes da abenutri. eu tenho uma dela e recomendo
Preço bom mas se esperar um pouco e pegar os cupons do 11.11 da shopee eles tem loja oficial lá, sai mais barato que isso, só comprar creatina de 1kg se vc for tomar com outras pessoas, pois a umidade vai fazer ela empedrar e dificulta a ingestão, ou compra se tiver várias outros potes pra dividir pra evitar de ficar abrindo e adicionando mais umidade nela, estou usando a pouco tempo mais é uma boa marca, comprei 100 gramas para experimentar e realmente deu uma melhora no meu desempenho nos treinos.