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O melhor a se fazer para emagrecer é a combinação de exercícios + alimentação balanceada.
Cada corpo reage de uma forma diferente à esses produtos (principalmente aos termogênicos), então, neste momento, para quem nunca tomou esses tipos de suplementos (principalmente BCAA e termogênico), penso que não seja a melhor hora para testar os produtos. Em caso de qualquer reação, uma ida ao hospital pode ser arriscada.
O mais recomendado é que siga em casa com exercícios, alimentação rica em alimentos de verdade e tomando sol na medida do possível.