[BR] Hond Grip Mola Com Ajuste 5Kg a 60Kg Fisioterapia
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Alguém sabe como usa?
Tenho um. Conforme tu rosqueia aquela parte da frente pra um lado ou pra outro, ele fica mais leve ou mais pesado. Assim, é só fazer o movimento de apertá-lo pra fortalecer a musculatura do antebraço
Conversa é essa rapaz...
Comprei um desse, coloquei nos 60kg pra testar, apertei e o negócio explodiu, quase voou plastico no meu olho. Peguei medo dessa praga.
60kg?? Onde andou praticando o 🤛, hein!?
Pega um de qualidade; geralmente é ums 60 reais
Recomendam fazer quantas séries e de quantas repetições?
Eu faço exercícios pro corpo todo, mas essa ferramenta acima é pra exercitar antebraço e mãos (vamos chamar de EAM); então eu sigo mais ou menos assim durante a semana:
- Domingo: EAM 4 series de 45s apertando e soltando e 4 séries de 45s segurando e mantendo;
- Segunda: Exercito perna e batata (mesmo EAM de domingo);
- Terça: 4km de corrida, Exercito peito e costas (sem EAM);
-Quarta: Exercito o abdomen e cardio no chão (mesmo EAM de domingo);
-Quinta: 4km de corrida; exercito biceps, faço barra fixa e um pouco de triceps (sem EAM);
-Sexta: Faço um pouco de tudo, perna, cardio, peito, biceps, etc., mas sem EAM;
-Sábado: 4km de corrida e mesmo EAM de domingo.
[Observação: eu comprei um kit que vem 4 ferramentas dessa de mãos, um circular, esse ai, um que parece um ovo e um que exercita os dedos (não uso), então eu ainda faço exercícios com esses outros, além desse acima]
Valeu!
não cheguei até o final, né kkkkk foi 1/3 com dificuldade e ele já explodiu.
Está caro colega.. o preço dele é em torno de 12-15 reais.
paguei 22 na shopee junto de um pra exercitar os dedos pra fora também....
No Temu custa 14 reais