Amino Hard 10 Frutas Amarelas, Integralmedica, 200g

@SaguiDosBugs2193‌ para alta perfomance tem uma utilidade significativa, mas para a grande maioria (+95%) dos praticantes de algum tipo de atividade física, não tem muita utilidade. É tipo multivitamínico, a parte necessária para o corpo tu extraí o suficiente da alimentação

@godofredo.kot‌

Aí vou discordar do multivitamínico... Quase ninguém consome uma dieta completa e balanceada. Se for colocar os micros numa tabela do que você come, vai ver que falta bastante coisa. Eu comecei a tomar multivitamínico há uns 6 meses notei muitas melhoras, como características das unhas, crescimento do cabelo e mesmo saúda da pele. Tive um problema quase a vida toda na sola dos pés (disidrose) que depois de uns 2 meses de suplementação desapareceu e não voltou mais. A maioria dos nutricionistas esportivos e educadores físicos recomenda a suplementação com multivitamínico, já aminoácido isolado nunca vi sendo recomendado.

@SaguiDosBugs2193‌ Então, a utilização do multivitamínico é muito especifica e depende do caso de cada indivíduo, pois existem pessoas que não conseguem extrair da alimentação determinadas vitaminas. Mas essas vitaminas pendentes em adultos saudáveis em geral tem o tratamento específico e não a utilização de modo amplo, essa utilização de multivitamínico de maneira ampla por pessoas relativamente saudáveis e jovens não me parece correta sem os devidos exames. Principalmente considerando que se a dieta for regrada e o indivíduo extrair grande parte das vitaminas da alimentação, aquelas ingeridas por meio de multivitamínico, serão descartadas pelo corpo.

@godofredo.kot‌ Mas é isso mesmo, o excesso de vitaminas hidrossolúveis e minerais vai direto pela urina. O perigo principal seriam as lipossolúveis, que acumulam, mas ainda assim tão em dose tão baixa nos multivitamínicos que é quase impossível ter uma hipervitaminose. Só se o cara tomar muitas cápsulas por dia ou já tiver uma dieta absurdamente calibrada em alguma vitamina por algum motivo. Aqui no BR só dá pra colocar até 100% do IDR, que pra alguns nutrientes é muito pouco, especialmente no contexto de atletismo. Tem multivitamínico renomado importado (Orange Triad um dos mais famosos) que chega a ter 25.000% do IDR de algumas vitaminas, B12 se não me engano, e ainda assim o consumo é perfeitamente seguro e recomendado por nutricionistas.