[AME - 12,60] 10 UNIDADES Choc kit kat ao leite 41,5G nestle

@Lucas_LirafsB‌

Boa, mano! Ainda bem que estou em um nível que eu decido o que quero comer. Por exemplo, se eu vejo um doce, etc., não fico igual um animal salivando. Não bebo refrigerante há anos, sempre evito o açúcar e não me faz falta. Minha dica é se ocupar com outras coisas (leitura, estudo: especializações, cursos ou conhecimento propriamente dito), depois de um tempo, você nem percebe mais, ou seja, nem faz mais falta.

Outro ponto importante é cortar de uma vez (fazia sempre assim quando queria parar com algo ou iniciar algo de uma vez). Tudo se resume na sua mente, são prazeres momentâneos, a vida é momentânea, dê valor a sua, viva mais (bem) para comer mais.

@JoélitonSousa‌ ainda consumo,mas me libertei uma vez e nessa época via essas coisas dava um nojo q só vendo mesmo

@JoélitonSousa‌ queria eu ter essa força de vontade. Cada dia aumento mais o consumo de doces. Estou ficando preocupada.

@JoélitonSousa‌ eiii, tudo bem? muito bom o seu comentário! tava precisando ler algo assim hoje. reflito muito sobre a minha alimentação e sobre o que eu tenho feito com a minha vitalidade. a alimentação tem um peso muito grande nisso e a gente come como se não refletisse em nada. valeu por dividir sua ideia com a gente! 🧡

@thais.24‌ você tem que se ocupar, mas, no seu caso, tem que analisar o que você faz durante o dia. Por exemplo, se você come doce em x horário, comece a se ocupar nesse horário (exercício físico, leitura, estudo, etc.). Se come doces a cada y minuto (ou hora), busque comer algo diferente nesses horários, pode ser uma barra de cereal (que por sinal, nem são caras), bananas (frutas são bem indicadas, além de possuírem frutose que é mais doce e menos calórica que o sacarose - açúcar branco comum). Alimentos com alto teor de fibras são ótimos, como a granola (além de ter outros benefícios).

Praticar exercícios físicos também é uma boa. Comigo, logo de início, já são liberados os hormônios dopamina, endorfina e serotonina, ou seja, se eu faço uma série de flexões, já sinto prazer após realizá-las, o que me motiva ainda mais para continuar executando os exercícios.

Geralmente, as pessoas consomem "besteiras" por desconhecimento de várias coisas. É importante pesquisar sobre. Eu sou muito curioso, então sempre pesquiso as coisas e faço de meu corpo um experimento positivo (por exemplo: saber que consumir fibras traz a sensação de saciedade, por que não testar?).

Por fim, conforme já falei, tudo se resume na sua mente. Se você quer parar com algo, você para. Algumas pessoas falam em parar aos poucos se você tem dependência de algo, mas eu nunca fui "viciado" em algo, então não posso opinar sobre, sempre tive uma mente centrada. Eu parei de consumir carne da noite pro dia simplesmente porque eu assisti alguns documentários e me decidi no dia, isso já faz quase 4 anos. Se você analisar, após "encher" a barriga, essas comidas perdem a graça, perdem o sabor, fica tudo chato, ou seja, são prazeres momentâneos, o importante é estar alimentado e só, há pessoas que morrem de fome, isso é bizarro. Não há prazer mais duradouro que o prazer de se cuidar e estar bem intelectual e fisicamente. Se servir de consolo, você tem que estar bem consigo mesma, só não pode invadir o espaço do outro e causar-lhe mal. Gratidão é tudo.

@Samara‌

@Lucas_LirafsB‌ covarde, enfrenta teus problemas de frente. [Contém 1g de ironia]

@JoélitonSousa‌ concordo muito com isso que você disse sobre querer e parar, de fato, de fazer algo. eu também não consumo carne, sou vegetariana há quase seis anos e foi uma virada de chave da noite pro dia. claro, estudei muito sobre o assunto, mas quando decidi, decidi. pareceu simples fazer isso com a carne, mas com doces, por exemplo, não consigo pensar dessa forma. acho que é um treino mental que eu deveria voltar a fazer. compartilho da ideia que a comida foi feita para nutrir e só, transformamos isso em uma fonte de prazer, de relativo status, etc. enfim... eu fico dividida entre nutrir meu corpo e acalentar meu psicológico... :(

@Samara‌ nem consome carne, já é uma pessoa que tem força de vontade muito superior à maioria. Não sei sobre seu porte físico, mas as mulheres (muitas) se acham gorda ou algo do tipo quando não são (ilusão).

É uma boa, também, saber qual é seu biotipo, se for ectomorfa, seu metabolismo é mais acelerado, ou seja, consumir um doce aqui ou ali, não vai te fazer nenhum mal, mesmo que não pratique exercícios físicos. Se for mesomorfa (biotipo considerado ideal, pois é um meio termo), você pode, também, consumir um doce aqui e ali, mas é ideal já ter alguma fonte de queima de calorias, caso necessário. Caso seja endomorfa (biotipo bem raro no Brasil, por sinal), não é aconselhável comer coisas com alto teor glicêmico, pois esse biotipo é o que tem o metabolismo mais lento dentre os outros 3 (três).

Você trabalha aqui, então vê muitas promoções desse tipo, conforme falei, é bom estar de barriga cheia, ou consumir outros tipos de alimento quando pensar em comer doces, as frutas são essenciais, pois elas são doces (não artificiais), e fornecem vários benefícios por exemplo. Na minha opinião, não existe doce melhor que a salada de frutas, por exemplo. Uma banana já é excelente, além de ser bem prática (dá para levar para qualquer lugar e consumir em qualquer lugar sem sujeira). Vai tentando essas coisas, busca gastar dinheiro em outras coisas também, livros, roupas, etc. Por fim, a gente só melhora na saúde quando queremos o bem para nós mesmos.

@JoélitonSousa‌ acho que tudo eh prioridade na vida. Costumo dizer que malho pra comer, brincando com a galera. Mas no fim, eu curto MUITO doce. E nao vejo problemas nisso...

Tem pessoas, muitas vezes hipocritas que levantam a bandeira contra o acucar mas vai la e enche o c* de alcool, sodio do sal de churrasco e gordura da carne, isso quando nao come as guloseimas fritas, como coxinha e risolis. Tirando alcool eu curto tudo isso, mas prefiro trocar algumas vezes por doce. "Ahn mas carne do churrasco tem proteina e o chocolate?". Como ru disse cada um tem sua valvula de escape.

Alem disso prefiro queimar a caloria nas minha 2hrs de academia do que ficar me privando de coisas que goato, afinal, a vida eh curta pra se privar de coisas das quaid se gosta fazer... Obviamente que a unica bandeira que levanto de fato aqui eh moderação...

@aldamaria‌ sim. Se cancelarem algum produto dar uma dor de cabeça, deveria ser automático a recalculado o cashback... mas não funciona assim. Infelizmente quando acontece isso eu cancelo a compra e faço outra

@aldamaria‌ verdade. Aconteceu cmg, mas abri reclamação no reclame aqui e me deram o valor correto do CB.

@aldamaria‌ verdade isso é um saco mas aí eu espero 1 mês que eles falam que é recalculado aí não tecalculam e eu reclamo d novo aí eles tecalculam