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Via de regra todos são.
O mais estudado hoje e que existe um comprovante em eficácia é a creatina.
E principalmente comprando de marcas importadas como ON e Universal. Pagar caro pelo mesmo produto de marcas nacionais de qualidade.
Não é que seja totalmente inútil, mas é extremamente caro pelo pouco benefício que traz.
Inútil é seu comentário sem apostar o seu CRM ao lado.
CRM? médicos tem pouco estudo sobre suplementos alimentares, salvo os nutrólogos.
talvez um nutricionista, mas hoje em dia com a internet ai todos podem pesquisar sobre ...
sou pós-graduado em nutrição esportiva, dou cursos sobre suplementos alimentares e digo que a suplementação de BCAA é inútil com certeza, em uma dieta hipercalórica/hiperproteica a quantidade de BCAA's ingerido é mais que o necessário.
fontes: Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? (Robert R. Wolfe)
jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186...184-9
Fato...
Bom dia, primeiro é preciso somar a quantidade de proteínas totais ingeridas no dia, homem, praticante de atividade físicas de alta intensidade, eu recomendaria de 2,4 a 3g por quilo corpóreo, se a pessoa esta consumindo esta quantidade não há razoes para consumo do BCAA.
ps: o v.b é irrelevante se a quantidade de proteinas ingeridas está ok.
eu recomendaria mudar de nutricionista.
Paga aí então 70 conto num placebo kkkkkkk.
Kkkkk só os graduados em nutrição esportiva e etc
Só bichão
Frango por exemplo, tem 5,7g de BCAA a cada 100g, 600ml de leite tem 6,3g, whey tem 4,8~6g por dose.
Ele não sabe o que diz!! isso vai de pessoa para pessoa, em algumas pessoas vai fazer bastante efeito e em outros que não. Sou atleta e faço treinos extremamente pesados!!
Antes quando eu não tomava ficava cerca de uma semana sentindo dores insuportáveis, quando passei a tomar quase não sinto mais dores e ganhei muita massa magra me alimentando do msm jeito que antigamente, se o BCAA é inútil me explica isso então?! Kkk