[2 unid] Melatonina Neo Química 90 Comprimidos

então, li aqui que o recomendado e o uso diário seria 0,21mg, quanto é que vc acha que deveria ser, recomenda algum? estou precisando e não entendo nd disso.

só tomar 2, são 180 comprimidos por esse valor. acho q vale a pena

Cada corpo é diferente, se tiver oportunidade compra ou pede pra alguém comprar nos EUA que tem de 25-50mg na faixa de 70-100 reais. Eu não acho que é placebo, em mim funciona

0,21 no Brasil né. Eu não acreditava mto nisso, mas tomo da lavitam 4 cápsulas e vi diferença kkkk. Me ajudou sim

Rapaz, vai de magnésio que é melhor

No Brasil maior que isso, acho que não pode ser vendido. Pelo menos em mim faz efeito.

eu e minha namorada tomamos um, de outras marcas, mas todos funcionaram normal... claro que algumas (poucas);vezes teu corpo vai tá muito ativo/ansioso ou sem sono e não vai funcionar, mas no geral dá bom 0,21mg sim :)

Nos EUA vendem até de 5mg. No Brasil limitaram bastante a dose, então caso precise aumentar a dose é só tomar mais comprimidos. E logicamente não faça automedicação, sempre consulte seu médico.😉

O recomendado... por quem? Temos essa versão porque é a dosagem típica de tratamento low-dosage (aí podem vender aqui sem receita).

O recomendado para cada paciente vai do médico. O recomendado para o seu caso vai das suas... intenções, experiência com o medicamento (que muda com o tempo), e opinião profissional.

O máximo recomendado /dia é bem diferente de 0,2 mg.

Pessoal acha que melatonina é Zolpiden, isso não é um sonífero, é um suplemento do nosso hormônio natural, tem que ser acompanhado de hábitos saudáveis como dormir e acordar no mesmo horário, evitar luz branca 2h antes de dormir e todos as outras coisas que atrapalham o sono.

Obrigada pela opinião, mas ninguém pegou tão pesado na fé 😄 ...disseram apenas que é pra dormir (lê-se: ajudar a dormir).

Quanto às suas recomendações, já teve fase em que eu encostava no sofá e quase dormia ali mesmo, em horários variados e com o celular na mão, inclusive.

Povo confunde fatores que podem ser associados à falta ou excesso de sono, com fatores que SEMPRE causam tais anomalias, sintomas ou doenças.

Nas farmácias de manipulação aqui no Brasil com receita manipulam até o de 5mg! É o que faço todos os meses aqui para o meu caso, só que na dosagem de 3mg!

Povo está reclamando da quantidade sendo que um pequeno ajuste é suficiente. Porém ignoram coisas como levar um celular pra cama e ficar iluminando a cara com a luz branca bem na hora de dormir influência o sono, deveríamos produzir melatonina naturalmente e a luz artifical é um dos maiores culpados da falta dela.

Pergunta 1: como 2 horas de Luz Azul no fim do dia influenciariam na produção (ou liberação) de melatonina, cujo pico de produção ocorre de madrugada, durante o sono?

P.2: o quanto de luz azul é emitida por uma tela em comparação com o sol (luz do dia)?

P.3: o quão (im)praticável é ficar 2 horas sem celular/TV antes de ir dormir?

.

O que está nos faltando é uma vida mais ativa/saudável durante o dia. Quem tem isso não perde o sono à noite, mesmo que use o celular na cama por uns minutos. Aliás, muitos conselhos "científicos" foram bolados para incentivar o comportamento contrário à mensagem. Baseado num bom entendimento do comportamento humano atual, e na boa e velha dialé... tica negat... iva, "eles" nos incentivam a ficar no celular por horas sem fim. 😐

*luz azul

Cara, realmente esses de 0,2mg não fazem nem cócegas como o pessoal está fazendo aí. então eu importo esse de 5mg que é tiro e queda pra mim.

1) A melatonina começa a ser produzida com o fim da luz natural, mas quebramos o ciclo com a luz artificial

2) A luz do sol é branca e branco tem todos os espectros, incluindo o azul que o cérebro interpreta como luz do dia

3) Não sei, o que as pessoas faziam antes de dormir na década passada? Que tal ler, conversar, meditar... o fato de vc achar "impraticável" só mostra o nível do vício no celular, isso não é nada saudável, se não tem disciplina sobre isso não vai ter controle em mais nada na sua vida

O 3 foi retórico! "Eles" sabem que é impraticável pra maioria do povo jovem, e o conselho de ficar 2 horas sem celular antes da cama é planejado para obter-se o efeito que os beneficia. Toda arte é propaganda e agora... ciência também

É o mesmo que dizer que ninguém consegue ficar sem refrigerante pq está viciado... a salvação é individual o caminho está aí pra quem quiser seguir.

Nos primeiros 15 dias é uma beleza, depois o organismo vai acostumando.

Melhor coisa é evitar comer alimentos que inflamam o corpo lacticínios, refrigerantes, doces e etc, eles dao muito refluxo a noite e apnéia do sono. Praticar exercícios e pegar sol.

não existe isso de alimento que inflama o corpo mano. Acredita nesses influencer não.

Não existe alimento inflamatório (claro, a menos que a pessoa seja alérgica ao alimento como intolerância a lactose) de resto, nao existe

É utilizado para dormir, só que essa quantidade não faz tanta diferença como o pessoal relata aí, melhor suplementar magnésio para o estágio profundo do sono. Vai dormir igual uma pedra e descansar a mente.

reposição de qualquer mineral só por médico após ele detectar deficiência por meio de exames. Suplementação inadequada de magnésio inclusive é um risco para o coração.

Suplementação da dieta normal do dia-a-dia com vistas a combater deficiências é um caso (embora o ideal seja melhorar a alimentação mesmo, e sabendo que um único mineral não vai te fazer "dormir bem").

O outro caso é suplementação com a intenção de dar um boost em certos nutrientes. Iodo, por exemplo, é irrelevante para certas pessoas e super necessário para outros. E isso varia com seu estilo de vida e passar dos anos.

Outra coisa é que os níveis "ideais" são predeterminados para uma média da população, e de acordo com diversos.... interesses e capacidades, mas o suplemento que cada um procura é algo muito pessoal.

não, amigo, em ciência exatas e biológicas não tem isso de opinião pessoal. O que vc chama de "boost" tem nome: hipervitaminose, excesso de minerais, que podem ser tão ou mais danosos que sua carência. Em biologia, mais não quer dizer melhor.

Se você questiona as quantidades médias que os estudos recomendam, o mínimo que deveria defender então é suplementação com base em resultados de exames de cada um. Tomar suplemento de forma freestyle com base em broscience é muito perigoso.

A recomendação para suplementos é apenas para deficiências identificadas por exames, pessoas idosas/acamadas, pacientes com dificuldade de alimentação/absorção, e situações similares. Fora desses casos é brincar de roleta russa com a saúde, urinar mais caro, jogar dinheiro fora, caçar sarna pra se coçar, etc.

"não tem opinião pessoal". Deve ser por isso que as recomendações de alimentação e terapias tradicionais (envolvendo calor/frio, p.ex.) são as mesma dispensadas a um Zé paciente de plano e a um familiar do médico.

kkkk é cada b1tolado q conseguiram adestrar, viu? 😅

não estou falando de conduta médica específica, mas sim de consenso científico. Seguir consenso científico agora é ser b1tolado? kkkkk e qual seria sua grande alternativa à ciência bitolada? Daqui a pouco vai começar a falar de livrinho mágico de cobra falante, aposto.

Qual o consenso científico sobre iodo/lugol?

Beber água vs. alimentos contendo água?

Soja? Açúcar?

Analgésicos?

💀

primeiro, decida o alvo da sua crítica. Até então estava questionando a adesão aos consensos existentes. Sem argumentos para questionar, muda o foco. Olavismo puro.

Se o cabra toma e sente melhora, melhor pra ele que não vai ficar dependendo de remédio "com evidência científica". Se não sentir nenhuma melhora aí procura outras opções.

Só vai continuar tomando um "remédio " sem evidência.

Sugiro fazer o teste com a menor dose possível e ir aumentando até sentir os efeitos. Tem gente que sente melhora com 0,2g então tá economizando...kkkk