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marcosmatheus6435
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49 comentários
0,20mg nem coça morfeu
então, li aqui que o recomendado e o uso diário seria 0,21mg, quanto é que vc acha que deveria ser, recomenda algum? estou precisando e não entendo nd disso.
Cada corpo é diferente, se tiver oportunidade compra ou pede pra alguém comprar nos EUA que tem de 25-50mg na faixa de 70-100 reais. Eu não acho que é placebo, em mim funciona
0,21 no Brasil né. Eu não acreditava mto nisso, mas tomo da lavitam 4 cápsulas e vi diferença kkkk. Me ajudou sim
Rapaz, vai de magnésio que é melhor
eu e minha namorada tomamos um, de outras marcas, mas todos funcionaram normal... claro que algumas (poucas);vezes teu corpo vai tá muito ativo/ansioso ou sem sono e não vai funcionar, mas no geral dá bom 0,21mg sim :)
Nos EUA vendem até de 5mg. No Brasil limitaram bastante a dose, então caso precise aumentar a dose é só tomar mais comprimidos. E logicamente não faça automedicação, sempre consulte seu médico.😉
Nas farmácias de manipulação aqui no Brasil com receita manipulam até o de 5mg! É o que faço todos os meses aqui para o meu caso, só que na dosagem de 3mg!
O recomendado... por quem? Temos essa versão porque é a dosagem típica de tratamento low-dosage (aí podem vender aqui sem receita).
O recomendado para cada paciente vai do médico. O recomendado para o seu caso vai das suas... intenções, experiência com o medicamento (que muda com o tempo), e opinião profissional.
O máximo recomendado /dia é bem diferente de 0,2 mg.
Pessoal acha que melatonina é Zolpiden, isso não é um sonífero, é um suplemento do nosso hormônio natural, tem que ser acompanhado de hábitos saudáveis como dormir e acordar no mesmo horário, evitar luz branca 2h antes de dormir e todos as outras coisas que atrapalham o sono.
Obrigada pela opinião, mas ninguém pegou tão pesado na fé 😄 ...disseram apenas que é pra dormir (lê-se: ajudar a dormir).
Quanto às suas recomendações, já teve fase em que eu encostava no sofá e quase dormia ali mesmo, em horários variados e com o celular na mão, inclusive.
Povo confunde fatores que podem ser associados à falta ou excesso de sono, com fatores que SEMPRE causam tais anomalias, sintomas ou doenças.
Povo está reclamando da quantidade sendo que um pequeno ajuste é suficiente. Porém ignoram coisas como levar um celular pra cama e ficar iluminando a cara com a luz branca bem na hora de dormir influência o sono, deveríamos produzir melatonina naturalmente e a luz artifical é um dos maiores culpados da falta dela.
Pergunta 1: como 2 horas de Luz Azul no fim do dia influenciariam na produção (ou liberação) de melatonina, cujo pico de produção ocorre de madrugada, durante o sono?
P.2: o quanto de luz azul é emitida por uma tela em comparação com o sol (luz do dia)?
P.3: o quão (im)praticável é ficar 2 horas sem celular/TV antes de ir dormir?
.
O que está nos faltando é uma vida mais ativa/saudável durante o dia. Quem tem isso não perde o sono à noite, mesmo que use o celular na cama por uns minutos. Aliás, muitos conselhos "científicos" foram bolados para incentivar o comportamento contrário à mensagem. Baseado num bom entendimento do comportamento humano atual, e na boa e velha dialé... tica negat... iva, "eles" nos incentivam a ficar no celular por horas sem fim. 😐
1) A melatonina começa a ser produzida com o fim da luz natural, mas quebramos o ciclo com a luz artificial
2) A luz do sol é branca e branco tem todos os espectros, incluindo o azul que o cérebro interpreta como luz do dia
3) Não sei, o que as pessoas faziam antes de dormir na década passada? Que tal ler, conversar, meditar... o fato de vc achar "impraticável" só mostra o nível do vício no celular, isso não é nada saudável, se não tem disciplina sobre isso não vai ter controle em mais nada na sua vida
O 3 foi retórico! "Eles" sabem que é impraticável pra maioria do povo jovem, e o conselho de ficar 2 horas sem celular antes da cama é planejado para obter-se o efeito que os beneficia. Toda arte é propaganda e agora... ciência também
É o mesmo que dizer que ninguém consegue ficar sem refrigerante pq está viciado... a salvação é individual o caminho está aí pra quem quiser seguir.
*luz azul
só tomar 2, são 180 comprimidos por esse valor. acho q vale a pena
No Brasil maior que isso, acho que não pode ser vendido. Pelo menos em mim faz efeito.
Alguém já usou? vale a pena?
Nos primeiros 15 dias é uma beleza, depois o organismo vai acostumando.
Melhor coisa é evitar comer alimentos que inflamam o corpo lacticínios, refrigerantes, doces e etc, eles dao muito refluxo a noite e apnéia do sono. Praticar exercícios e pegar sol.
não existe isso de alimento que inflama o corpo mano. Acredita nesses influencer não.
Não existe alimento inflamatório (claro, a menos que a pessoa seja alérgica ao alimento como intolerância a lactose) de resto, nao existe
Melatonina é efeito placebo
quando comprava da optimum nutrition era de 3mg, funcionava que era uma beleza, com essas de 0,21mg nunca senti muita diferença
Eu tenho medo dessa Neo Quimica. Por 20 reais eles conseguem vender dois tubos de ômega 3, com 60 cápsulas cada... 120 cápsulas de ômega 3 por 20 reais, como eles conseguem fazer isso? Devem passar uma rede numa valeta de esgoto, moer todos os peixes radioativos que saem dali e vendem isso pra gente.
Uso e recomendo! Utilizo 1 comprimido 30 minutos antes de dormir, durmo a noite toda sem interrupção!
Nessa dosagem uma bala chita tem mais melatonina…
só induz ao sono, nao resolve o problema. procurem um otorrino especialista em sono e nao percam tempo com melatonina
ainda mais em dose tao baixo
Aos entendidos: Melatonina não é o hormônio da "juventude", que atrasa o envelhecimento e gera bem estar ?
Se for isso mesmo, só por isso já vale a pena aumentar a melatonina natural do corpo.
É utilizado para dormir, só que essa quantidade não faz tanta diferença como o pessoal relata aí, melhor suplementar magnésio para o estágio profundo do sono. Vai dormir igual uma pedra e descansar a mente.
reposição de qualquer mineral só por médico após ele detectar deficiência por meio de exames. Suplementação inadequada de magnésio inclusive é um risco para o coração.
Suplementação da dieta normal do dia-a-dia com vistas a combater deficiências é um caso (embora o ideal seja melhorar a alimentação mesmo, e sabendo que um único mineral não vai te fazer "dormir bem").
O outro caso é suplementação com a intenção de dar um boost em certos nutrientes. Iodo, por exemplo, é irrelevante para certas pessoas e super necessário para outros. E isso varia com seu estilo de vida e passar dos anos.
Outra coisa é que os níveis "ideais" são predeterminados para uma média da população, e de acordo com diversos.... interesses e capacidades, mas o suplemento que cada um procura é algo muito pessoal.
não, amigo, em ciência exatas e biológicas não tem isso de opinião pessoal. O que vc chama de "boost" tem nome: hipervitaminose, excesso de minerais, que podem ser tão ou mais danosos que sua carência. Em biologia, mais não quer dizer melhor.
Se você questiona as quantidades médias que os estudos recomendam, o mínimo que deveria defender então é suplementação com base em resultados de exames de cada um. Tomar suplemento de forma freestyle com base em broscience é muito perigoso.
A recomendação para suplementos é apenas para deficiências identificadas por exames, pessoas idosas/acamadas, pacientes com dificuldade de alimentação/absorção, e situações similares. Fora desses casos é brincar de roleta russa com a saúde, urinar mais caro, jogar dinheiro fora, caçar sarna pra se coçar, etc.
"não tem opinião pessoal". Deve ser por isso que as recomendações de alimentação e terapias tradicionais (envolvendo calor/frio, p.ex.) são as mesma dispensadas a um Zé paciente de plano e a um familiar do médico.
kkkk é cada b1tolado q conseguiram adestrar, viu? 😅
não estou falando de conduta médica específica, mas sim de consenso científico. Seguir consenso científico agora é ser b1tolado? kkkkk e qual seria sua grande alternativa à ciência bitolada? Daqui a pouco vai começar a falar de livrinho mágico de cobra falante, aposto.
Qual o consenso científico sobre iodo/lugol?
Beber água vs. alimentos contendo água?
Soja? Açúcar?
Analgésicos?
💀
primeiro, decida o alvo da sua crítica. Até então estava questionando a adesão aos consensos existentes. Sem argumentos para questionar, muda o foco. Olavismo puro.
Existem vários tipos de magnésio e cada um tem uma função diferente no organismo. O magnésio indicado para insônia e ansiedade é o Glicinato de Magnésio.
Placebo! Esses 0,20mg não faz diferença! Tanto faz tomar ou não!
azulzinho pra uso na fatal da neo?
Eu tava da on que comprei no paraguai, é de 3 ou 5mg, dai fui comprar no BR, o máximo é 0,2mg nem arrisco comprar essa dose
Turma! Melatonina não vendida como medicamento, por falta de comprovação de funcionamento. O medicamento Rezeren é o medicamento que se liga nos receptores melatoninérgicos, sendo vendido como medicamento pela sua comprovação. Melatonina é vendida como suplemento por falta de evidências. Algum trabalho, em idosos, tomando durante o dia, com problemas específicos, tiveram algum resultado.
Se o cabra toma e sente melhora, melhor pra ele que não vai ficar dependendo de remédio "com evidência científica". Se não sentir nenhuma melhora aí procura outras opções.
Só vai continuar tomando um "remédio " sem evidência.
O certo pra quem busca iniciar o uso da melatanonia é começar com a dose de 2,0mg dia, abaixo disso não há eficácia segundo estudos científicos
Sugiro fazer o teste com a menor dose possível e ir aumentando até sentir os efeitos. Tem gente que sente melhora com 0,2g então tá economizando...kkkk
Pra quem quer comprar, veja o Podcast Não Ficção, do Atila Iamarino com um professor doutor nesse assunto. E vai entender qual o real uso dela e como tomar corretamente!