Estação de Musculação 80kg WCT

Publicado por littleray 12 mar

Por tempo limitado, em produto selecionado.

nicelson· 12 mar
comprei na pandemia, so serviu naquela ocasição mesmo.. depois virou cabideiro;
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1. littlerayAutor· 12 mar
  @nicelson kkkkkkkkk não pensa nem em revender?
  1. nicelson· 13 mar
    @littleray Sim inclusive ja vendi.. mas tive que praticamente me desfazer pq tava ocupando espaco e gera pouco interesse. Deixei anunciado por 1 ano e ninguem comprou por 1k. Vendi por 500
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    1. littlerayAutor· 13 mar
      @nicelson nosssaaa, ai quebra, mas que bom que conseguiu!! 🥰
joesilva· 12 mar
Comprem uma polia de parede, um banco reclinável, barras e 40 kg de anilhas para começar.

Sairá mais barato e dá para treinar o corpo todo em casa.
Tenho os mesmos equipamentos e treino em casa há 2 anos e meio. Só comprei mais anilhas nesse período.

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1. dannndouglas· 12 mar
  @joesilva pode mandar o link de uma polia de parede que você indique?
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  1. joesilva· 13 mar
    @dannndouglas acho que não posso postar link aqui, mas você pode procurar por "Mono crossover de parede" na Shopee ou Mercado livre.
    Recomendo os modelos com 2 polias ao invés de 3, pois irá aproveitar melhor a carga de anilhas com o passar do tempo.
    1. dannndouglas· 13 mar
      @joesilva valeu
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    2. cristovaomontenegro· 13 mar
      @joesilva É exatamente o inverso não ? O com 3 polias não limita o peso ?
      1. joesilva· 13 mar
        @cristovaomontenegro até onde sei, com 3 polias a carga puxada fica menor na prática.
2. loboguarapindamonhagaba· 13 mar
  @joesilva Diz ai
3. evertoncorreia7120· 13 mar
  @joesilva Posso perguntar quais exercícios você faz pra todo o corpo? Fiquei interessado em montar algo com as suas sugestões.
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  1. joesilva· 13 mar
    @evertoncorreia7120
    Membros superiores:
    Puxada alta na polia.
    Remada curvada usando uma barra com anilhas.
    Com esses dois exercícios você treina costas, bíceps e antebraço.
    Supino inclinado usando o banco reclinável, anilhas e um par de halteres
    Supino Renato usando o mesmo banco, anilhas halteres.
    Eu não gosto do exercício, mas dá para fazer crucifixo também usando o banco, anilhas e halteres.
    Para finalizar, faço elevação lateral de pé usando anilhas e halteres.
    Você pode também pode adicionar um desenvolvimento com halteres.
    Esses exercícios acima treinam peito, ombros e triceps.
    Membros inferiores:
    Dá para iniciar fazendo agachamento só com o peso do corpo e depois adicionar a barra com anilhas.
    Faço também o afundo búlgaro usando o banco para apoio e com o tempo dá para adicionar halteres com anilhas para aumentar a sobrecarga.
    Panturillha pode fazer em pé usando algum degrau. Pode começar com os 2 pés e depois evoluir para unilateral.
    É bom comprar alguns pares de caneleira com peso e fazer flexão de joelho em pé.
    Com esses exercícios você treina o corpo todo em casa e depois vai adaptando e pode comprar uma cadeira extensora também, por exemplo.
    
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    1. evertoncorreia7120· 26 mar
      @joesilva Opa irmão, mil perdões por toda demora em responder, não recebi notificação no dia, mas queria deixar meu agradecimento pelo seu tempo e pelas sugestões, com certeza vão ser de grande ajuda. Grato demais!
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    2. littlerayAutor· 26 mar
      @joesilva arrasouuu!! obrigada por comentar e ajudar quem tem interesse!! 🥰

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